Kesää ja kiirettä!

Heipparallaa kaikille ja mitä mainiointa kesää!

Se on sitten jo juhannus tällä viikolla ja ilmatkin näyttävät taas mahtavan kesäisiltä, ja juhannuksen sääennusteet lupaavat ainakin tänne Lappeenrannan suunnalle hellettä ja aurinkoa!

Edellisestä postauksesta on aikaa, ihan liikaa, ja tästäkin tulee vaan nopea päivitys, että hengissä ollaan ja elämä sujuu mukavissa merkeissä. Eilen alkoivat uudet haasteet uusien töiden merkeissä. Eilinen päivä meni kyllä ihan pää pyörällä, paljon uusia ihmisiä ja juttuja, mutta olen niin innoissani tästä kaikesta muutoksesta, että ei tässä voi kun hymyillä ja nauttia! Rankka kesä on tulossa kaiken uuden oppimisen merkeissä, mutta sitähän tässä on haettukin, joten en todellakaan valita.

Treenailuiden osalta ollaan menty fiiliksen mukaan. Viikot ovat pitäneet sisällään kahvakuulailua, salilla käyntiä ja lenkkeilyä. Viha-rakkaussuhde juoksemiseen alkaa kääntyä rakkauden puolelle, ja tänäänkin olisi tarkoitus suunnata lenkkipoluille työpäivän päätteeksi. Ruokailuiden osalta aamupuuro raejuustolla on ja pysyy, ja välipalarahkat jatkavat mukana. Hieman toki on kevenneltykin ja nautittu kesäherkuistakin, hyvässä tasapainossa tietenkin.

Mutta, tämä siis vain ilmoitus, että hengissä ollaan ja vauhtia on elämässä! Yritän keretä kirjoittelemaan lisää kuulumisia, mutta ajattelin nyt kesällä hieman hengähtää tästä blogimaailmasta.

Nauttikaahan kesästä ja auringosta!

kuva täältä

Spirulina, vihreää kultaa?

Lisäravinteista puhutaan tänä päivänä paljon, ja olen niistä itsekin kirjoittanut muutamaan otteeseen. Päivittäisiin lisäravinteisiin itsellä kuuluu magnesium, b-vitamiini, omega kolmoset ja talvella d-vitamiini. Lisäksi vahva piimaa tabletteja tulee napsittua satunnaisesti, jotta saisi kynnet kuntoon. Uusia tuotteita tulee markkinoille valtavia määriä, ja itse bongasin tämän tuotteen käyttööni muutamia viikkoja sitten.

kuva täältä

Spirulinasta voidaan puhua oikeana superfoodina. "Spirulina muodostaa kaikista maailman organismeista tehokkaimmin proteiineja ja se sisältää 65-71% hyödynnettävässä muodossa olevaa proteiinia! Tämä tekee siitä ehkäpä maailman rikkaimman proteiininlähteen".Aika kovaa tekstiä superfoodit.com sivulta. Se sisältää tärkeitä mineraaleja valtavia määriä, mm. seleeni, kalsium, rikkiä. Lisäksi se sisältää runsaasti varsinkin B-ryhmän vitamiineja (B1, B2, B6, B9), sekä beetakaroteenia, A-, E- ja K-vitamiinia. Aikamoinen pommi, sanoisin!

Itse olen nauttinut tätä "vihreää kultaa" nyt muutaman viikon ajan. Sekoitan sen aamulla n. puoleen desiin TOSI kylmää vettä ja sitten vaan nenästä kiinni ja kohti kurkkua. Maku ei ole mitenkään herkullinen, ja maku on...hmmm...vihreä! En oikein osaa kuvailla sitä mitenkään tarkasti mille se tuoksuu tai maistuu, mutta tuoksu ja maku on hyvin maanläheinen, sanotaan vaikka niin.

No, onko tästä sitten mitään hyötyä herää kysymys, vai juonko vain huvikseni joka aamu lasillisen tätä vaikeasti lausuttavaa herkkua? Suhteellisen säännöllisesti olen spirulinaa nyt parin viikon ajan käyttänyt, ja kieltämättä olo on aika energinen ja virkeä. Koska urheilen viikottain paljon, uskon että tästä on apua niin palautumiseen kuin suorituskyvyn lisäämiseen. Olen taas yrittänyt juosta pidempiä lenkkejä, ja on sitten vaikutus tällä tai jollain muulla, lenkit ovat sujuneet kevyesti. Myös aikaisemmin havaittavissa olleet lihasten jumituksen jaloissa ja suonenvedot ovat pysytelleet poissa, ja hyvä niin. Ja olkoon niin tai näin, hyötyä tai ei, sisältää tämä tuote ainakin valtavan määrän hyviä ravintoaineita, joten ei tämän nauttimisesta mitään haittaakaan voi olla.

Ai niin, yhden haittavaikutuksen olen löytänyt. Tuote saattaa jättää huuliin ja hampaisiin tumman vihreitä kohtia, joten suosittelen peiliin katsomista ennen ovesta ulos astumista. Eräänä aamuna huomasin vasta työpaikan pukkarissa, että kappas, huuleni ovat ihan vihreät. Noh, eihän sitä aamutuimassa kaikkea kerkeä huomaamaan, eihän...

Onko tuote teille tuttu? 

Lisäinfoa tästä löytyy tietty paljon googlettamalla, mutta mm. täältä löytyy paljon tietoa asiasta, jos kiinnostuit.

Aurinkoista viikonloppua kaikille!

Kesä ja suunnitelmat!

Aurinkoista lauantaita kaikille ja paljon onnea kaikille valmistuneille!
Tänään on varmasti monelle ikimuistoinen päivä kun opinnot vihdoin ovat takana ja elämä edessä. Omasta ylioppilaspäivästä on toki ikuisuus, mutta päivän muistaa kyllä edelleen hyvin kirkkaasti. Päivä silloin oli kauniin aurinkoinen ja sain jakaa sen rakkaiden sukulaisten ja ystävien kanssa. Muistikuvat päivästä ovat onnelliset ja toivon, että myös muut jakavat omasta valmistumispäivästään samanlaisia tunnelmia! On sitten kyseessä valkoisen lakin saaminen tai mistä tahansa koulusta valmistuminen, on saavutus huikean suuri ja siitä pitää olla aidosti ylpeä, ja iloita saavutuksista!

Se on sitten kesäkuu alkamassa ja mietitäänpä hieman kesän suunnitelmia. Suunnitelmiahan kannattaa aina tehdä, se pystyykö ja saako niitä sitten toteutettua onkin toinen juttu. Mutta fiilistellään nyt vähän tulevaa.

Treenailuiden osalta kesä tulee varmasti poikkeamaan talvisesta aherruksesta. Kahvakuula koukutti minut kuten aikaisemmista postauksista on luettavissa, joten se säilyy varmasti menossa mukana koko kesän. Olisi myös mahtava mennä tunnille ulos, hikiset treenisalit kesällä eivät oikein innosta! Spinning-tunnit jäävät kyllä kesän ajaksi vähemmälle. Pyöräilemään voi mennä ulos, ja nauttia samalla auringosta. Salitreenit ovat tällä hetkellä menneet kolmeen jaetulla ohjelmalla, ja itse ajattelin hieman keventää niistä kesän ajaksi, ja mennä kaksijakoisen ohjelman parissa. Kahdesti viikossa varmasti tulee salilla käytyä, on se kuitenkin niin isossa osassa. Muuten mennään varmasti fiiliksen mukaan, ja lenkkipolkuja tulee kulutettua toivottavasti paljon. Tänäänkin kävin 1,5 tunnin lenkillä, ja ehkä se juokseminenkin alkaa pikkuhiljaa sujumaan ja nyt siitä voi jo nauttia enemmän. Toivottavasti myös pääsen kesän aikana mahdollisimman monelle golfkierrokselle, se jos mikä on hyvää liikuntaa.

Ruokamaailma jatkaa kyllä samaa, entistä kulkuaan, mutta varmasti hieman kevennellään. Kotimaisia kasviksia on ruokalistalla paljon, ja nythän niistä kannattaa nauttia.
Tällä viikolla ruokalistalta löytyi mm. seuraavaa:

Kesäkurpitsaa, tomaattia, paprikaa, sipulia...ja sopivan tulisesti maustettua Chili sin Carnea, toimiva sekoitus, kannattaa kokeilla! Rahkat ja aamupuurot eivät varmasti katoa kesän ajaksi ruokavaliosta mihinkään, mutta molempiin saadaan mukavasti kesän makua laittamalla sekaan tuoreita marjoja; mansikoita, mustikoita...
Monelle kesä tarkoittaa samaa kuin herkuttelu, ja myönnän että itsellekin kesät ovat monesti olleet yhtä herkkua. Toki tämä tuleva kesä on aivan varmasti erilainen, sillä tälläisen muutoksen kokeneena ja elämänsä aika tavalla remontoineena, paluu täysin samaan ja vanhaan ei vain ole mahdollista. Mutta löysätään vähän kuitenkin, ja nautitaan irtojäätelöstä ja pehmiksestä, sekä mehujäätelöistä ja muutamista kylmistä juomista. Kohtuuden rajoissa tietenkin.

Muuten tähän kesään kuuluu paljon uusia haasteita. Työpaikka vaihtuu nimittäin juhannusviikolla, eli ihan kohta, eli uudet haasteet kutsuvat. Niiden myötä toki tämän kesän lomailu vaihtuu uusien asioiden ahkeraan opiskeluun, mutta olen tästä uudesta haasteesta NIIIN innoissani, että lomankaan menettäminen ei oikeasti haittaa. Uuden työn myötä illat ja viikonloput ovat pääasiassa vapaata, joten aikaa kesästä nauttimiseen löytyy varmasti.
 

Ihanaa ja aurinkoista viikonloppua kaikille,

tässä vielä hieman fiilistelyä tältä päivältä!