Hei hei mitä kuuluu?

Saamaton!

Nahjus!

Muistamaton!

Se olen minä, Hanna,heippa vaan kaikille!

Tässä se kesä on mennyt,ensi viikolla on jo syyskuu,ja en ala edes miettimään kuinka kauan mahtaa olla edellisestä postauksistani. Liian kauan!

Kesä on ollut liian lyhyt. Aika on mennyt liian nopeasti, ja tuntuu että auringosta ja lämpimistä kesäpäivistä on saanut nauttia liian vähän. Kesään on kuulunut paljon muutoksia ja uusia asioita. Sen tarkemmin en ala näistä asioista kirjoittamaan,totean vain että en ole koskaan ollut näin onnellinen <3

Kesän liikunnat ovat eronneet paljon kevään ja talven touhuista. Salille olen jaksanut ja viitsinyt mennä vain kerran pari viikossa. Liian vähän,tiedän,mutta arkeen on tänä kesänä mahtunut niin paljon muuta liikuntaa. Kuvassa näkyvät maisemat ovat kesän aika tulleet tutuiksi lenkkeilyn merkeissä,ja tossut ovat kuluneet asfaltilla ja hiekalla parisen kertaa viikossa. 

Joo,ei oo lavastettu kuva!

Lenkillä tuntuu olevan aina kaikkea sälää mukana. On avaimet ja puhelin,ja jos lenkkiin yhdistää kauppareissun,joku maksuvälinekin olisi hyvä olla matkassa. Treenihousujen taskuun ei nämä kaikki mahdu,joten ostin kesällä modernin version vyölaukusta,heh.

Näppärä,pieni,pysyy hyvin matkassa mukana ja kestää vettäkin. Tykkään! Nyt ei ole ongelmaa mihin omaisuuden lenkillä laittaa,vaan tarpeelliset tavarat kulkevat kätevästi mukana. Onkos tämä teille tuttu juttu?

Tässä nyt nopeat kuulumiset täältä suunnalta! On ollut ihana huomata,että tasaisesti täällä käytte blogiani lukemassa,kiitos kaunis siitä!

En lupaa koska kirjoittelen kuulumisia seuraavan kerran,sillä en halua pettää lupauksia! Voi olla että kuulette minusta piankin,tai voi olla että seuraavaan kertaan menee hetkinen,aika näyttää! 

Aurinkoisia elokuisia kesäpäiviä kaikille, voikaa hyvin ja nauttikaa auringosta joka meitä vielä hellii! Voi kun alkavasta syksystä tulisikin lämmin ja kuulas,saataisiin nauttia reilut annokset d-vitamiinia ennen tulevaa talvea ja pimeyttä!

Kesäfiiliksiä!

Ihanaa kesää kaikille!

Kesä tuntuu menevän taas niin vauhdilla, että ei oikein vauhdissa kestä mukana. Nyt on jo heinäkuu hyvässä vaiheessa, mihin tää aika vaan katoaa? Toisaalta tuntuu, että sama ongelma ajan liian nopean liikkumisen osalta on ollut aina...

Edellisessä postauksessa taisin mainita kesän blogihiljaisuudesta, koska aika ei vain riitä kaikkeen ja jostain on vain karsittava. Katsoin kuitenkin blogin tilastoja, ja kun huomasin että kyllä täällä ahkerasti joku käy katsomassa, niin päivitellään nyt kesän kuulumisia hieman!

Tähän kesään on kyllä mahtunut paljon asioita ja muutoksia. Vaihdoin työpaikkaa juhannusviikolla ja uusien haasteiden parissa aika on vierähtänyt vauhdilla. On valtavan paljon opittavaa ja muistettavaa, ja aina välillä pitää itseään muistuttaa että ei kaikkea tarvi osata ja muistaa heti nyt tänään, vaan vähän kerrassaan...uusi työ on kyllä vienyt mukanaan täysin ja olen erittäin iloinen, että uskalsin tämän haasteen ottaa vastaan! Uusi työ on jo nyt vienyt tätä tyttöä uusiin paikkoihin, ja viime viikolla pääsin tutustumaan Holiday Club Saimaan yhteyteen avattiin Angry Birds-puistoon. Hieno oli!

Tähän kesään on myös kuulunut kauniita maisemia, vai mitä sanotte tästä?

Tähän maisemaan ei varmasti voi kyllästyä millään ja jotenkin aika vain pysähtyy kun tätä jää katsomaan! Ihan kuin postikortista!

Liikunnan osalta tämä kesä on mennyt hieman kevennellen, jos verrataan kevään vauhdikkaaseen tahtiin. Liikuntaa on silti mahtunut viikosta riippuen aikatauluihin kolmesta viiteen kertaan, mutta en pode huonoa omaatuntoa vaikka liikunnat jollain viikolla jäisivätkin kevyemmäksi. Kesään on kuulunut paljon lenkkeilyä, ja kyllä mä oikeasti alan tosta juoksemisesta tykätä, enemmän ja enemmän. Helpoksi sen tekee se, kun ei ole sidottuna mihinkään paikkaan tai aikatauluihin. 

Kuntosalilla olen käynyt viimeisten viikkojen aikana muutaman kerran viikossa. Ollut ainakin omalla kohdalla ihan toimiva vaihtoehto, ja fiilis treenaamiseen pysynyt yllä. Toissa päivänäkin oli mukava huomata, että viikon tauon jälkeen painot nousivat ihan samalla tavalla kuin ennen, ja mikä parasta tunne treenin jälkeen oli loistava! 

Olen myös kesän aikana tutustunut lajiin nimeltä tennis, ja voi että miten hauskaa se onkaan! Tekniikka on ihan kamalan vaikeaa ja tuntuu niin mahdottomalta pitää mielessä niin montaa eri asiaa, mutta ehkä tässäkin pätee sama kuin uusien töiden kanssa, eli maltan mieleni ja vähän kerrallaan. Hieno laji jota toivottavasti pääsen jatkossakin oppimaan enemmän ja enemmän! 

Kesän ensimmäinen golfkierroskin on tullut pelattua, vihdoin ja viimein. 

Oli mahtava huomata, että pudotettu 20 kiloa ja huomattavasti parantunut kunto, tekivät täyden kierroksen pelaamisesta erittäin mukavaa, ja aikaisemmin tapahtunutta hyytymistä lopussa ei enää tullut vastaan. Hyvin jaksoin kävellä reipasta vauhtia ja keskittyminen lyönteihin ihan eri tavalla. Ei se lopputuloskaan mikään hassumpi ollut, joten innolla odotan tulevia kierroksia. Kiitos vaan isä kivasta peliseurasta!

Kesä on tietenkin täynnä ihania herkkuja. Mansikoita, mustikoita, uusia perunoita, silliä, grillimakkaraa, jäätelöä...listaa voisi varmaan jatkaa loputtomiin, eikö? Ja olen nauttinut herkkuja, niitä mitä mieli on tehnyt, mutta tietenkin kohtuudella. Ei jäätelöä tarvitse syödä pakettia kerrallaan tai ja grillimakkaraakin riittää yksi kappale! Ja edelleenkin rahkat ovat mukana ruokavaliossa, mihin ne sieltä katoaisivatkaan! Kohtuus kaikessa ja herkutellakin pitää, ja nauttia näistä ihanista kesäherkuista, ei näitä talvella saa!

Mutta näihin kuviin ja tunnelmiin,

Nauttikaa kesästä! 

Onneksi tätä on vielä jäljellä vaikka kuinka, ja kaikkea mukavaa tiedossa vielä tälle kesälle! Yritän päivittää kuulumisia aina sopivan fiiliksen tullen, ja ihana huomata että täällä käytte aktiivisesti kuulumisia lukemassa!

Kesää ja kiirettä!

Heipparallaa kaikille ja mitä mainiointa kesää!

Se on sitten jo juhannus tällä viikolla ja ilmatkin näyttävät taas mahtavan kesäisiltä, ja juhannuksen sääennusteet lupaavat ainakin tänne Lappeenrannan suunnalle hellettä ja aurinkoa!

Edellisestä postauksesta on aikaa, ihan liikaa, ja tästäkin tulee vaan nopea päivitys, että hengissä ollaan ja elämä sujuu mukavissa merkeissä. Eilen alkoivat uudet haasteet uusien töiden merkeissä. Eilinen päivä meni kyllä ihan pää pyörällä, paljon uusia ihmisiä ja juttuja, mutta olen niin innoissani tästä kaikesta muutoksesta, että ei tässä voi kun hymyillä ja nauttia! Rankka kesä on tulossa kaiken uuden oppimisen merkeissä, mutta sitähän tässä on haettukin, joten en todellakaan valita.

Treenailuiden osalta ollaan menty fiiliksen mukaan. Viikot ovat pitäneet sisällään kahvakuulailua, salilla käyntiä ja lenkkeilyä. Viha-rakkaussuhde juoksemiseen alkaa kääntyä rakkauden puolelle, ja tänäänkin olisi tarkoitus suunnata lenkkipoluille työpäivän päätteeksi. Ruokailuiden osalta aamupuuro raejuustolla on ja pysyy, ja välipalarahkat jatkavat mukana. Hieman toki on kevenneltykin ja nautittu kesäherkuistakin, hyvässä tasapainossa tietenkin.

Mutta, tämä siis vain ilmoitus, että hengissä ollaan ja vauhtia on elämässä! Yritän keretä kirjoittelemaan lisää kuulumisia, mutta ajattelin nyt kesällä hieman hengähtää tästä blogimaailmasta.

Nauttikaahan kesästä ja auringosta!

kuva täältä

Spirulina, vihreää kultaa?

Lisäravinteista puhutaan tänä päivänä paljon, ja olen niistä itsekin kirjoittanut muutamaan otteeseen. Päivittäisiin lisäravinteisiin itsellä kuuluu magnesium, b-vitamiini, omega kolmoset ja talvella d-vitamiini. Lisäksi vahva piimaa tabletteja tulee napsittua satunnaisesti, jotta saisi kynnet kuntoon. Uusia tuotteita tulee markkinoille valtavia määriä, ja itse bongasin tämän tuotteen käyttööni muutamia viikkoja sitten.

kuva täältä

Spirulinasta voidaan puhua oikeana superfoodina. "Spirulina muodostaa kaikista maailman organismeista tehokkaimmin proteiineja ja se sisältää 65-71% hyödynnettävässä muodossa olevaa proteiinia! Tämä tekee siitä ehkäpä maailman rikkaimman proteiininlähteen".Aika kovaa tekstiä superfoodit.com sivulta. Se sisältää tärkeitä mineraaleja valtavia määriä, mm. seleeni, kalsium, rikkiä. Lisäksi se sisältää runsaasti varsinkin B-ryhmän vitamiineja (B1, B2, B6, B9), sekä beetakaroteenia, A-, E- ja K-vitamiinia. Aikamoinen pommi, sanoisin!

Itse olen nauttinut tätä "vihreää kultaa" nyt muutaman viikon ajan. Sekoitan sen aamulla n. puoleen desiin TOSI kylmää vettä ja sitten vaan nenästä kiinni ja kohti kurkkua. Maku ei ole mitenkään herkullinen, ja maku on...hmmm...vihreä! En oikein osaa kuvailla sitä mitenkään tarkasti mille se tuoksuu tai maistuu, mutta tuoksu ja maku on hyvin maanläheinen, sanotaan vaikka niin.

No, onko tästä sitten mitään hyötyä herää kysymys, vai juonko vain huvikseni joka aamu lasillisen tätä vaikeasti lausuttavaa herkkua? Suhteellisen säännöllisesti olen spirulinaa nyt parin viikon ajan käyttänyt, ja kieltämättä olo on aika energinen ja virkeä. Koska urheilen viikottain paljon, uskon että tästä on apua niin palautumiseen kuin suorituskyvyn lisäämiseen. Olen taas yrittänyt juosta pidempiä lenkkejä, ja on sitten vaikutus tällä tai jollain muulla, lenkit ovat sujuneet kevyesti. Myös aikaisemmin havaittavissa olleet lihasten jumituksen jaloissa ja suonenvedot ovat pysytelleet poissa, ja hyvä niin. Ja olkoon niin tai näin, hyötyä tai ei, sisältää tämä tuote ainakin valtavan määrän hyviä ravintoaineita, joten ei tämän nauttimisesta mitään haittaakaan voi olla.

Ai niin, yhden haittavaikutuksen olen löytänyt. Tuote saattaa jättää huuliin ja hampaisiin tumman vihreitä kohtia, joten suosittelen peiliin katsomista ennen ovesta ulos astumista. Eräänä aamuna huomasin vasta työpaikan pukkarissa, että kappas, huuleni ovat ihan vihreät. Noh, eihän sitä aamutuimassa kaikkea kerkeä huomaamaan, eihän...

Onko tuote teille tuttu? 

Lisäinfoa tästä löytyy tietty paljon googlettamalla, mutta mm. täältä löytyy paljon tietoa asiasta, jos kiinnostuit.

Aurinkoista viikonloppua kaikille!

Kesä ja suunnitelmat!

Aurinkoista lauantaita kaikille ja paljon onnea kaikille valmistuneille!
Tänään on varmasti monelle ikimuistoinen päivä kun opinnot vihdoin ovat takana ja elämä edessä. Omasta ylioppilaspäivästä on toki ikuisuus, mutta päivän muistaa kyllä edelleen hyvin kirkkaasti. Päivä silloin oli kauniin aurinkoinen ja sain jakaa sen rakkaiden sukulaisten ja ystävien kanssa. Muistikuvat päivästä ovat onnelliset ja toivon, että myös muut jakavat omasta valmistumispäivästään samanlaisia tunnelmia! On sitten kyseessä valkoisen lakin saaminen tai mistä tahansa koulusta valmistuminen, on saavutus huikean suuri ja siitä pitää olla aidosti ylpeä, ja iloita saavutuksista!

Se on sitten kesäkuu alkamassa ja mietitäänpä hieman kesän suunnitelmia. Suunnitelmiahan kannattaa aina tehdä, se pystyykö ja saako niitä sitten toteutettua onkin toinen juttu. Mutta fiilistellään nyt vähän tulevaa.

Treenailuiden osalta kesä tulee varmasti poikkeamaan talvisesta aherruksesta. Kahvakuula koukutti minut kuten aikaisemmista postauksista on luettavissa, joten se säilyy varmasti menossa mukana koko kesän. Olisi myös mahtava mennä tunnille ulos, hikiset treenisalit kesällä eivät oikein innosta! Spinning-tunnit jäävät kyllä kesän ajaksi vähemmälle. Pyöräilemään voi mennä ulos, ja nauttia samalla auringosta. Salitreenit ovat tällä hetkellä menneet kolmeen jaetulla ohjelmalla, ja itse ajattelin hieman keventää niistä kesän ajaksi, ja mennä kaksijakoisen ohjelman parissa. Kahdesti viikossa varmasti tulee salilla käytyä, on se kuitenkin niin isossa osassa. Muuten mennään varmasti fiiliksen mukaan, ja lenkkipolkuja tulee kulutettua toivottavasti paljon. Tänäänkin kävin 1,5 tunnin lenkillä, ja ehkä se juokseminenkin alkaa pikkuhiljaa sujumaan ja nyt siitä voi jo nauttia enemmän. Toivottavasti myös pääsen kesän aikana mahdollisimman monelle golfkierrokselle, se jos mikä on hyvää liikuntaa.

Ruokamaailma jatkaa kyllä samaa, entistä kulkuaan, mutta varmasti hieman kevennellään. Kotimaisia kasviksia on ruokalistalla paljon, ja nythän niistä kannattaa nauttia.
Tällä viikolla ruokalistalta löytyi mm. seuraavaa:

Kesäkurpitsaa, tomaattia, paprikaa, sipulia...ja sopivan tulisesti maustettua Chili sin Carnea, toimiva sekoitus, kannattaa kokeilla! Rahkat ja aamupuurot eivät varmasti katoa kesän ajaksi ruokavaliosta mihinkään, mutta molempiin saadaan mukavasti kesän makua laittamalla sekaan tuoreita marjoja; mansikoita, mustikoita...
Monelle kesä tarkoittaa samaa kuin herkuttelu, ja myönnän että itsellekin kesät ovat monesti olleet yhtä herkkua. Toki tämä tuleva kesä on aivan varmasti erilainen, sillä tälläisen muutoksen kokeneena ja elämänsä aika tavalla remontoineena, paluu täysin samaan ja vanhaan ei vain ole mahdollista. Mutta löysätään vähän kuitenkin, ja nautitaan irtojäätelöstä ja pehmiksestä, sekä mehujäätelöistä ja muutamista kylmistä juomista. Kohtuuden rajoissa tietenkin.

Muuten tähän kesään kuuluu paljon uusia haasteita. Työpaikka vaihtuu nimittäin juhannusviikolla, eli ihan kohta, eli uudet haasteet kutsuvat. Niiden myötä toki tämän kesän lomailu vaihtuu uusien asioiden ahkeraan opiskeluun, mutta olen tästä uudesta haasteesta NIIIN innoissani, että lomankaan menettäminen ei oikeasti haittaa. Uuden työn myötä illat ja viikonloput ovat pääasiassa vapaata, joten aikaa kesästä nauttimiseen löytyy varmasti.
 

Ihanaa ja aurinkoista viikonloppua kaikille,

tässä vielä hieman fiilistelyä tältä päivältä!

Erilainen viikko!

Heipparallaa kaikille ja mahtavaa perjantaita!
Se ois taas viikonloppu edessä, päivät vaan katoavat johonkin, ja ensi viikolla on jo kesäkuu! Säätiedotuksen mukaan ensi viikolle onkin luvassa taas mukavia kesäisiä ilmoja, joten niitä odottaen...

Tämä viikko on treenien osalta ollut hieman poikkeuksellinen. Maanantaina kävin ystävän suosituksen perusteella elämäni ensimmäisellä kahvakuula-tunnilla. Toki kahvakuulat ovat tulleet tutuiksi X-methodin ja Bootcampin parissa, mutta en ole koskaan aiemmin käynyt ihan oikealla kahvakuula-tunnilla. Ja hyvä että menin! Ohjaaja taisi sanoa tunnin alussa, että 70 % jää lajiin koukkuun, ja minä kyllä kuulun tuohon prosenttiosuuteen. Tosi tehokas 45 minuutin treeni, sykkeet korkealla ja ihan perus liikkeitä, toimii! Menen ehdottomasti uudestaankin!

kuva täältä

Tiistaina sitten salitreeni, koska työpäivä venyi ja en ehtinyt mukaan X-methodin pariin. Keskiviikkona kävin sitten pitkästä pitkästä aikaa treenaamassa aamulla Bodypumpin parissa. Edellisestä kerrasta on varmasti yli kaksi kuukautta, ja siltä se tuntuikin. Taidettiin mennä ohjelmaa 85? ja ihan hauskaahan se oli. Aikaisemmin liputin täysillä ryhmäliikuntatuntien ja varsinkin Bodypumpin nimeen, mutta jotenkin siitä on mennyt maku. Mielummin teen treenin salilla, mutta ehdottomasti mukavaa vastapainoa, ja kyllä noilta ryhmäliikuntatunneilta saa sitä energiaa ohjaajasta ja musiikista, sekä kanssa treenaajista!

Eilen lepopäivä ja tänään oli tarkoitus vetää viimeinen X-method treeni tälle keväälle! Noh, kukaan ei sitten ilmoittanut aikataulumuutoksesta ja tunti olisi alkanut 20 minuuttia normaalia myöhemmin. Aika lyhyt aika, mutta kun olin tullut paikalla niin että kerkeän lämmitellä juoksumatolla ennen tunnin alkua vartin verran, venyi odotus kohtuuttoman pitkäksi. Murinaa aiheutti se, että kukaan ei tästä muutoksesta ilmoittanut, vaan kuulin ohimennen asiasta. En siis jäänyt odottamaan tunnin alkua, vaan päätin tehdä salilla oman treenin! Mukaan sain treenikamukseni ihanan ystäväni, joten treenistä tulikin ihan toimiva. Olkapäitä, ojentajia ja vähän hauista + vatsoja ja punnerruksia. Saatiin vielä yhtä aikaa salilla olleilta treenaajilta hyviä vinkkejä takaolkapäihin ja hieman tekniikkatsekkausta. Ihanaa, että joku viitsii oikeasti näyttää uusia liikkeitä ja korjata tekniikkaa. Kiitokset oli kyllä kohdallaan!

kuva täältä

Huomenna sitten vuorossa jalat, ja siinä se viikko olikin! Sunnuntaina ja maanantaina viettelen vapaapäiviä, ansaittuja sellaisia, joten tarkoitus on vihdoin ja viimein avata se pirun golfkausi. Odotan innolla, ja pelkään kauhulla kuinka paljon tekniikkaa joudutaan korjaamaan. No siitä lisää sitten ensi viikolla!

Toivottavasti siellä viikko on sujunut mukavissa merkeissä ja viikonlopulle luvassa jotain kivaa ja piristävää! Niin, ja tietenkin sitä aurinkoa!

Ihanaa viikonloppua!

Kesävaatteet kasvaneet?

Mainiota maanantaita kaikille! 

Toivottavasti ootte saaneet levätä viikonloppuna ja nauttia mahtavasta ilmasta, ja palvoneet aurinkoa minunkin puolesta! Ilmat ovat nyt ihanat ja aika kaivaa kaapista kesävaatteet esille. Haudataan varastojen uumeniin pitkähihaiset paidat ja housut, sekä villapaidat ja takit, nyt on aika hameiden, shortsien ja toppien, eikös?

Näin ajattelin itsekin viime viikolla ja aloin etsimään kaapista kevyempiä vaatteita. Kuinkas sitten kävikään! Mun vaatekaapissa ei oikeasti löytynyt mitään kesäisiä vaatteita! Tai siis olihan niitä vaikka kuinka paljon, mutta eihän niistä mikään istunut päällä. Paidat olivat löystyneet vuoden aikana ja hameet putosivat päältä.

Tämä on taas niitä hetkiä, kun oman muutoksen tajuaa konkreettisesti. Tässä matkan varrella omaan, uuteen kroppaan on jo niin tottunut, että välillä tämän muutoksen unohtaa täysin. Edelleen on tilanteita jolloin vaatekaupassa etsin kokoja L ja XL, jotka viime vuonna olivat täyttä totta. Välillä pitää nipistää itseään, että voi oikeasti ottaa kokeiluun kokoja M ja jopa S, ja vaatteet oikeasti mahtuvat päälle.

Hyvänä esimerkkinä viime kesänä ostamani hame. Ihana Espritin musta polvipituinen, rento hame, joka viime kesänä meni päälle juuri ja juuri, kun sen nosti tarpeeksi korkealle vyötärölle, jolloin taas hame oli aivan liian lyhyt. Jalat eivät todellakaan näyttäneet hameessa hyvälle, ja tiedätte varmaan sen tunteen kun reidet hankaavat kiinni toisissaan. Noh, korkeat odotukset viime viikolla hameen osalta, että hei nythän se varmaan sopii mulle loistavasti. Koko siis 42, ja tässä tilanne NYT:

HAH, hame suorastaan putoaa päältä, ja vaikka sen laskee kuinka alas lantiolle, ei se kestä päällä mitenkään. Hame on ihana, ja en tietenkään tahtoisi sitä heittää pois, mutta kun koko kauppareissun ajan pelkää että kohta se hame valahtaa alas kaikkien nähden, on aika todeta että hei, tää ei oo enää mun!

Rahavarannot ei oikeasti riitä uusimaan koko vaatevarastoa kerralla, vaikka kuinka ihanaa se olisikin, joten uusia investointeja on tehtävä harkiten ja vähän kerrallaan. Viikonloppuna löysinkin sitten lähes vastaavan hameen ja pirteät shortsit. Ja tähän voin todeta, että shortseja en oo jalassani pitänny lähes koskaan, ja hei nythän ne jopa näyttävät ihan kivoilta. Tässä kuvat shoppailuista:

Ja hei, katsokaas mitä kokoa uusi kesähameeni on, kokoa S! Mä en varmaan koskaan oo ollu kokoa S ja nyt se taitaa olla totista totta. Uskomatonta, mutta uskoa se pitää! On se kroppa tainnut muuttua tässä vajaan vuoden aikana aika tavalla, pitää se vaan uskoa. Ja voin kertoa, paluuta kokoon L, XL tai 42, EI enää ole!

Ihanaa viikkoa kaikille, toivottaa Hanna, joka mahtuu koon S hameeseen, aika siistiä :)
Tästä on hyvä lähteä jatkamaan tätä, toivottavasti aurinkoista ja kesäistä viikkoa!

Oman elämäni aakkoset!

Jostain tuli vastaan postaus "oman elämän aakkosista", joten taidan minäkin ne tänne kirjoitella, mahdollisimman lyhyesti ja ytimekkäästi, ainakin yritetään. Ehkä tämän myötä kerron taas jotain enemmän itsestäni ja siitä millainen ihminen minä oikeasti olen...ja koska osa kirjaimista oli vaan niin vaikeita, on ne jätetty luettelosta pois, tämä vain selvennykseksi jos epäilette että en osaa aakkosia :)

A. Aamut, rauhallisia, kiireettömiä! Olen ehdottomasti aamuihminen ja herään mielelläni aikaisin, on sitten koko pitkä päivä aikaa touhuilla...aamuun kuuluu ehdottomasti iso kuppi kahvia ja tietenkin yhdistelmä puuro+raejuusto, niillä lähtee päivä käyntiin
B. B-vitamiini yksi monista vitamiineista joita tulee päivittäin nautittua
C. hah, tähän voisi antaa saman vastauksen kuin edellä, mutta laitetaan tähän että Cheek, jonka keikalla tuli vierailtua viime viikonloppuna! Toimii!
D. ...(naurua) tylsä kuin olen, vastataan tähän että D-vitamiini, purkista tai tietenkin mieluiten auringosta nautittuna, kesää siis todellakin odottaen!

E. Elämä on oikeesti aika ihanaa, kun vaan antaa sille mahdollisuuden ja osaa nauttia siitä, mitä sitten tuleekin vastaan...

F. tähän ei voi sanoa muuta kuin FUSTRA, joka auttoi minua tähän pisteeseen jossa olen nyt! Ei kaipaa varmaan hirveesti selittelyitä, tai jos niitä kaipaatte selatkaa vanhempia kirjoituksia...
G. GOLF, laji jota tahtoisin palavasti osata pelata paremmin ja toivon, että minulla riittäisi aikaa ja rahaa tämän lajin harrastamiseen...katsotaan nyt sitten millainen golfkesä tulevasta kesästä tulee...

H. Hemmottelu, sitä pitää olla arjessa ja se on monesti aivan niitä pieniä asioita ja juttuja! Hemmotteluun voi kuulua vaikka pala maukasta suklaakakkua...

I. Isä <3 tärkeä ihminen elämässäni, ihan huippu tyyppi!
J. Juokseminen, viha-rakkaussuhde lajiin, mutta huomaan nykyään juoksevani enemmän kuin koskaan ennen, ja aamulenkit vaan toimivat ja antavat uskomattoman paljon energiaa koko päivään
K. Kuntosali, toinen kotini, joka antaa valtavasti voimaa arjen keskellä! Salilla tulee vierailtua 4-5 kertaa viikossa, joten työpaikan ja kodin jälkeen paikka missä vietän paljon aikaa...
L. Lepo, äärettömän tärkeää ja välttämätöntä!
M. Maailma, avoinna ja täynnä mahdollisuuksia!
N. Naisellisuus, pieniä asioita, parhaiden puolien korostamista. Pitää olla ylpeä itsestään ja siitä mitä on!

O.Onni

+

P. Päikkärit, välillä välttämätön paha! Puoli tuntiakin silloin tällöin auttaa kummasti ja olo piristyy, toisinaan taas se puolikin tuntia voi muuttaa koko loppupäivän suunnitelmat, kun ne päikkärit vaan venyy ja venyy...
Q. Quotes about life, ja kuva kertokoon kaiken!

kuva täältä

R.Ruoka, välttämöntä ja tarpeellista, joka päiväistä! Välillä tavallista arkimättöä, tietenkin mahdollisimman terveellisesti, välillä herkutellen...
S. Sinkku, sana joka ei ahdista tai pelota! Tapa elää ja olla, oma valinta ja toivottavasti ei pitkäikäinen vaihtoehto kuitenkaan. Minä, kuten varmasti moni muukin haaveilee arjen jakamisesta toisen kanssa, mutta tällä hetkellä olen tyytyväinen tähän vaihtoehtoon!
T. Tulevaisuus, avoinna, täynnä mahdollisuuksia, unelmia, haaveita...

U. Unelmia, niitä pitää olla ja niitä pitää tavoitella

 

V.Vapaa-aika, menee urheillen ja oleillen. Vapaa-ajasta pitää tehdä omannäköistä ja omaa, on se sitten mitä tahansa. Sen avulla pitää päästä irti töistä ja siitä pitää nauttia
X. X-method, laji jonka parissa olen haastanut itseäni uudestaan ja uudestaan! Koukuttava tapa treenata!
Y. Ystävät, äärettömän tärkeitä elämässä <3 tiedätte kyllä!
Ä.Äiti <3 rakas ja valtavan tärkeä!
Ö. Öljyt, osana ravintoa ja purkkivarastosta löytyy mm. oliiviöljyä, avocadoöljyä, kookosöljyä...

Ohhoh, tulipahan tekstiä!
Ihanaa viikkoa kaikille, täällä on huilattu tänään treenailuiden osalta mutta jatketaan huomenna sitten entistä virkeämpänä ja energisempänä!

Kookosöljyn lumoissa!

Tämä tuote ei paljon esittelyitä kaipaa! Tuote on varmasti tuttu kaikille, jotka ovat kiinnostuneet terveellisimmistä elämäntavoista ja omasta hyvinvoinnistaan, ja tietenkin myös heille jotka vain rakastavat kookoksen tuoksua ja makua!

Itse tutustuin tähän tuotteeseen muutamia vuosia sitten, mutta vasta viime kuukausien aikana tuote on vakiinnuttanut paikkansa minun ruokavarastossa ja kylpyhuoneessa. Tällä hetkellä itse käytän Cocovin kylmäpuristettua kookosöljyä, mutta muitakin hyviä vaihtoehtoja löytyy markkinoilta.

Mihin minä sitten tuotetta käytän?
- aamupuuron seassa
- ruokien paistamiseen, kanaa ei voi enää paistaa ilman tätä
- smoothiessa (kookosöljyä, kookosmaitoa, vettä, ananasta, NAM)
- tuorepuuron mausteena (kaurahiutaleita, maustamatonta jugurttia, omenaa, ananasta...)

Kuten mainitsin, löytyy sama purkki niin keittiöstä kuin kylppäristäkin, eli käytän tuotetta myös:
- ihon hoidossa, toimii hyvin kasvonaamiona tai pohjana vaikka avokadonaamiolle
- ennen suihkua kun levittää iholle, ei tarvi paljon rasvaa laittaa suihkun jälkeen...ja se tuoksu!
- jos hoitoaine on loppunut, toimii loistavasti myös hiusten hoidossa, ja antaa upean kiillon hiuksille

Toinen inhoaa kookoksen vahvaa ja dominoivaa tuoksua, toinen taas rakastaa, ja kuten varmaan arvaatte, kuulun ehdottomasti jälkimmäisten joukkoon.
Kumpaan kategoriaan SINÄ kuulut ja mihin itse käytät kyseistä tuotetta? Olisikin kiva kuulla uusia niksejä kyseisestä tuotteesta!

Täällä suunnataan nyt pienelle happihypylle, sillä eilisen illan jälkeen alkaa kaivata happea ja paljon! Oli muuten aivan huikean mahtava Cheek eilen täällä Lappeenrannassa, ja mukava ilta hyvässä seurassa, kiitos siis ystävälle piristävästä illasta. Tämä päivä on kyllä mennyt täysin hyväntekeväisyyteen, mutta ei anneta sen haitata, välillä on ihan hyvä syy makoilla puoleen päivään ja olla vaan, ja tänään on just sellanen päivä! Jos Cheek esiintyy sinun kotikaupungissasi suosittelen ehdottomasti ostamaan liput; huikea lavashow ja niin aidon oloinen tähti, josta näki niin kirkkaasti että hän rakastaa työtään eniten ikinä! Kesällä ainakin minä suuntaan keikalle uudestaan, se on varma!

Ihanaa, rentouttavaa lauantaita kaikille!

Liekeissä!

Mahtavaa Helatorstaita kaikille!

Toivottavasti ootte saaneet nauttia vapaapäivästä, levänneet, kuntoilleet ja toivon mukaan ilmatkin ovat suosineet! Eilen ainakin oli mitä upein ilma, aurinkoa, +20 lämmintä, tuntui ihan kesältä!

Täällä pyhää on vietetty töiden parissa, ja ihan kiirettä riittikin. Monet varmasti ovat ottaneet perjantain vapaaksi, ja nauttivat ihanan pitkästä viikonlopusta, joten mikäs siinä! Työpäivä on kuitenkin takana ja minulla edessä kaksi vapaapäivää, pitkästä pitkästä aikaa tuplavapaat joten ilo pitää ottaa irti, eikös :)

Kuten otsikostakin voi päätellä, huomenna kaupunkiin saapuu Cheek ja mä oon niin menossa keikalle kera rakkaan ystävän. Edellisestä kerrasta kaupungin yössä onkin aikaa jo ihan kamalan paljon, joten nyt on hyvä syy lähteä liikkeelle! En nyt voi sanoa olevani mikään Cheek-fani, mutta hyvät bileet on huomenna varmasti tiedossa, ja sehän riittää!

Huomenna vielä aamusta salille tekemään jalkatreeni ja sitten päivällä pääsee vihdoin kampaajalle laittamaan hiukset kuntoon, niin kelpaa sitten illalla lähteä humputtamaan! Juurikasvu on mitä kauhein ja hiukset kasvaneet ohi mallin jo aikoja sitten, mutta parempi myöhään kun milloinkaan korjata tilanne. Mitäköhän kivaa sitä hiuksille huomenna keksisi? Ajatuksia on, mutta taidan antaa tutulle kampaajalle vapaat kädet, laittelen sitten tulemaan kuvia lopputuloksesta!

Eli näihin tunnelmiin täältä tänään, laitetaan päivitystä keikasta ja muista kuulumisista sitten viikonloppuna! Mainiota loppuviikkoa kaikille, onkos muuten lukijoista kukaan tulossa huomenna samalle keikalle? Saa tulla moikkaamaan, jos tunnistaa!

Toukokuu ja toimintaa!

kuva Evita

Evitan julkaisemat mietilauselmat ovat kyllä hyviä ja osuvia, vai mitä sanotte tästä?

Mitä mainiointa toukokuuta kaikille! Aatelkaahan, tän kuukauden jälkeen on jo kesäkuu, ja sitten heinäkuu ja tietenkin loma! Sen ajatuksen voimalla jaksaa jo aika pitkälle!

Täällä uusi kuukausi on alkanut vallan vauhdikkaasti. Töissä tietenkin normaalia haipakkaa, mutta ihanaa kun aamulla töihin lähtiessä on jo valoisaa, ei enää pilkkopimeää ja harmaata. Tänään vapaapäivän kunniaksi juostulla aamulenkillä huomasi jo selvät kevään merkit, ruoho alkaa vihertämään monin paikoin, kadut on putsattu, linnut laulavat, ja enää ei tarvi pukeutua ulos lähtiessään kuin lumiukko. Kohta pärjää jo pelkässä t-paidassa, aika hienoa!

Treenien merkeissä palasin toukokuun ajaksi tutun ja turvallisen X-methodin pariin. Noh, pidinhän mä siitä huiman kahdeksan viikon tauon. Nyt mennään seuraavat neljä viikkoa X:n parissa, suljetun ryhmän treenit kahdesti viikossa. Ekat yhteiset treenit oli just vappuaattona, ja työkaverit naureskelivat kun sanoin että meen treenaamaan vappuaattona. No, tää on mun tapani elää, ja ei mikään vappu mun viikkosuunnitelmia pahemmin sekoita. Vappupäivänä pidin sitten treenivapaan, ja söinkin jotain ihan muuta kun rahkaa ja kanaa :) Toivottavasti myös te nautitte munkkeja ja simaa, tai lasin kuohuvaa!

X-methodin ekoja treenejä odotin hieman jännittyneenä. Kahdeksan viikon tauon jälkeen kunnon rääkkiin, vaikka toki olenhan minä tämän kahdeksan viikon aikana treenannut salilla ja tehnyt aerobisia mm. spinningin parissa, mutta kuitenkin. Tässä treenissä sykkeet on lähes koko tunnin maksimialueella, joten hieman huolestutti oma jaksaminen. Spinning-osuuteen pyysinkin sykerajan laskua edellisestä kerrasta, ja voi että mä olin hölmö! Mihinkä se mun kuntoni olisi kadonnut, päinvastoin! Spinning-osuus alemmilla sykkeillä oli lähes helppo, sykealue 90% maksimista oli edellisellä kerralla tosi raskas, ja nyt poljin jopa 93% maksimisykkeestä ilman kuolemaa. Joten sykerajat nousee kyllä huomiselle treenikerralle!

Myös kunto-osuuden painot tuntuivat helpoille, joten uskon että seuraavien viikkojen aikana tankoon saa laittaa kunnolla kuormaa. Tabata-osuuden kyykyt saivat sykkeen ylös, ja punnerrukset jaksoin tehdä kaikki suorinvartaloin, edellillä kerralla jaksoin punnertaa "miesten"tyyliin puolet. Aika ylpee saa olla! Miksiköhän minä edes ajattelin, että en jaksaisi? Ehkä se entinen Hanna nosti taas päätään, ja jossain alitajunnasta sain päähäni että "enhän minä jaksa", no jaksoin kuitenkin ja aion jaksaa jatkossakin!

Mutta tästä on suunnattava kohti salia ja illan treenien pariin, ilman yhtään ajatusta että en muka jaksaisi tai pystyisi! Älkää tekään siellä suoko itsellenne sellaisia ajatuksia, sillä ne on ihan turhia!

Yksi piste!

kuva täältä

Joku aika sitten kirjoittelin haaveestani, jota lähdin rohkeasti toteuttamaan. Selvisin haasteista joista en vielä puoli vuotta sitten olisi uskonut IKINÄ selviäväni. Jos joku olisi puoli vuotta sitten sanonut minulle, että juoksen huimaa vauhtia saati sitten ponnistan parin metrin muurin yli, olisin nauranut ja paljon. Selvisin kuitenkin eteeni tuoduista esteistä, ja ennen kaikkea ylitin itseni ja kaiken sen mihin olin uskonut.

Haaveen toteuttaminen oli osa muutostani. 20 kiloa ja suuren muutoksen kokenut elämäni kaipasi vielä jotain, ja se oli juuri tämä! Halusin testata itseäni, kokeilla omia rajojani ja haaveilla. Sitä minä todellakin tein, ja teen tietenkin yhä, mutta tämän unelman tavoittelu jäi yhden pisteen päähän jatkosta. Eli ei minusta poliisia tule, ainakaan tällä hakujaksolla, mutta hei, näin se elämä menee!

Aina voin hakea uudestaan, jos innostun. Tiedän, että mikään EI ole minulle mahdotonta, ja kuka tietää mitä seuraavaksi keksin. En ole pettynyt enkä surullinen, näin sen kuului mennäkin. Se ei ollut minun polkuni, vaan minä etsin polkuni uudelleen. Se, jos olisinkin päässyt jatkoon, olisi toki ollut huikeaa, mutta taistelin kyllä niin kovassa seurassa, että ei minua oikeastaan edes harmita. Ainut harmituksen aihe tällä hetkellä taitaa olla se, että nyt pitää keksiä mitä sitä alkaa kesän jälkeen puuhailemaan ja mihin kaupunkiin tästä suuntaisi, tuo olisikin ollut jo liian helppo ratkaisu kaikkeen!

Vaikka oman haaveeni tavoittelu jäi harmittavasti siihen pisteen päähän, en silti kadu mitään. Kokemus jonka sain säilyy varmasti mielessäni pitkään, en taatusti unohda sitä koskaan. En kadu sitä, että tein haaveestani julkista, ja kiitän kaikkia ihanista, kannustavista sanoista joita sain. Ja kiitos myös kaikille tukijoukoille, jotka kannustitte minua eteenpäin ja uskoitte unelmaani! Edelleen kannustan kaikkia tavoittelemaan unelmiaan, olivat ne sitten millaisia tahansa. Unelmia pitää olla, niitä pitää elää ja hengittää, ja elämä sitten näyttää mihin ne meitä ohjaavat.

Olipas painavia sanoja :)

Mutta hei, tänään on vappuaatto, työpäivä takana, ja hei mihin mä suuntaan, no salille!
Illalla sitten hieman herkkuja, ja huomenna ahertamaan töiden pariin! Huomenna on sitten jo toukokuu, ja ihan kohta on kesä...hmmmm, mistköhän sitä sitten alkaisi unelmoimaan! No kesästä, auringonpaisteesta, lämpimistä kesäilloista, golfkierroksista...löytyyhän niitä!

Reipasta vappua kaikille!

Hallussa!

Mainiota torstaita kaikille!

Loistava vapaapäivä ja mahtavat treenit illan bootcampin parissa, vaikka puolessa välissä tuntui, että tähän loppuu, EI jaksa! Ajattelin kuitenkin, että mä oon selvinny rankoista kuntotesteistä, niin kyllähän mä yhden 45 minuutin bootcampin rämmin läpi! Uusi ohjelma oli siis ekaa kertaa testissä, vaatii varmaan vielä pientä hiomista, ja jotenkin tuntui että vauhti oli liian kova, tekniikat kärsi hieman muutamissa liikkeissä, mutta katsotaan katsotaan...voihan se olla, että parin viikon päästä vauhdin jaksaa taas ihan eri tavalla ja liikkeet helpottuu (HAH), mutta tänään mentiin kyllä lähes maksimisykkeiden parissa!

Ootteko jo kuulleet ton Elastisen uuden biisin? Siinä vois olla aivan loistava boostaaja treeneihin, vai mitä ootte mieltä? Aika osuvia sanoja!

" mä viihdyn epämukavuusalueel"

" tee tarpeeks kauan mitä muut ei jaksa, pian teet asioit joita muut ei voi"

" päät kääntyy, työ ei oo turhaa niin, tulokset laittaa turvat kii"

" kysyy tahtoo, kurii ja luonnetta, joita kukaan ei voi tehdä puolestas, mahotont ei oo"

" ite päätät sen, etit tiet ja keinos, tehtävä töit on, oikotiet ei oo"

" luovuttaminen ei oo mun vaihtoehdois"

" tää on mun hetki, tartu siihen kii"

Biisi on siis aivan huippu, ja ei toi Elastisen kroppakaan oo yhtään hassumpi :)

Reipasta loppuviikkoa kaikille, 

ja hei huomenna on jo perjantai!

Jaksaa, jaksaa...

Mainiota viikon alkua kaikille!

Tai viikkohan on jo hyvällä mallillaan, sillä huomenna on jo keskiviikko. Menee vaan niin vauhdilla nää päivät, viikot, kuukaudet, aatelkaas ensi viikolla on jo vappu ja toukokuu, eikös sitten ala kesä?

kuva täältä

Rankka työpäivä takana, ja voimat ihan poissa. Olin kuitenkin sopinut salitreffit ihanan kaverini kanssa, joten ei auttanut, vaikka sohva olisi houkuttanut ja paljon. Jos treffejä ei olisi ollut sovittuna, olisin vetänyt peiton korviin ja nukkunut parin tunnin päikkärit, mutta onneksi sovittuja menoja ei ihan noin vain peruta, varsinkaan jos ne liittyy treenaamiseen! Miten paljon siitä saakaan voimaa kun treenaa toisen kanssa! Vaikkakin tehtiin molemmat ihan omia juttuja, mutta ylipäänsä se, että toinen on salilla samaan aikaan, tulee varmistamaan liikkeitä ja antaa vinkkejä mitä voisi kokeilla. Aivan huippua! Tiedän, että sinä treenikamuni luet tätä, joten KIITOS! Perjantaina jatketaan...

Hassua muutenkin, että kun treenaa tutun kanssa uskaltaa mennä vähän omalta mukavuusalueelta pois. Olen esimerkiksi tehnyt olkapäitä samoilla painoilla jo pitkään, mutta tänään ajattelin kokeilla lisäkiloja, ja nousihan ne, aika kevyestikin. Sama juttu niiden kuuluisien viimeisten toistojen kanssa, tänään niitä sai jostain puserrettua vielä muutaman ylimääräisen. Oma treenini koostui tänään olkapäistä, rinnasta ja ojentajista, ja loppuun parit vatsaliikkeet, ja voin kertoa että käsissä on tällä hetkellä mukavan polttava tunne. Se tunne kertoo siitä, että oli paras mahdollinen idea jaksaa lähteä salille vaikka olisikin väsyttänyt, ja voin kertoa että EI väsytä enää!

Loppuviikon ohjelma menee jotenkin tähän tyyliin:
- huomenna lepopäivä, sillä takana on maanantain sali+spinning (1,5 tuntia) ja tänään 1,5 tunnin sali
- torstaina bootcamp pitkästä aikaa
- perjantaina taas salitreenien pariin ja viikonlopun katson sitten fiiliksen mukaan, jos vihdoin kerkeäisin ostamaan sen perkuleen polettikortin rangelle niin voisi vähän mennä kokeilemaan osuuko sitä vielä palloon!
Eli vinkkinä vaan kaikille, jos teillä on ylimääräistä aikaa arkisin 11-14, niin mulle voi käydä Viipurin-Golfista ostamassa kortin :) tiedätte mihin kortin voi toimittaa, eli mistä mut löytää!

Eli näihin kuviin ja tunnelmiin, tästä on hyvä jatkaa tätä viikkoa! 

Toivottavasti sielläkin viikko on alkanut reippaasti ja tietenkin jatkuu yhtä reippaana!

Kevättä parvekkeella

Mitä mainioin lauantai!

Vapaapäivänä kun herää jo seitsemän jälkeen, tietää että työrytmi on päällä. Mutta ei se haittaa, sillä takana oli ruhtinaalliset 9 tuntia unta, joten aamupalaa naamaan ja suuntana sali. En olekkaan aikoihin käynyt salilla aukioloaikojen ulkopuolella, joten oli ihana touhuta tänä aamuna ennen yhdeksää salilla, jossa minun lisäkseni oli vain muutama treenailija. Mitä luksusta! No jalat saivat kunnon rääkin mm. kyykkyjen ja prässin muodossa, ja painotkin nousi aikaisesta aamusta huolimatta ihan mukavasti!

Nopee käynti ruokakaupassa ja sitten jalkahoidon pariin. Nyt on jalat kevätkunnossa ja lahjakortti käytetty, kiitos vaan lahjakortin ostajalle! Hemmottelu tuli tarpeeseen, ja täytyy myöntää että olivathan ne jalat aika kaameessa kunnossa. Kovettumia, hiertymiä, mitä vielä. Mutta nyt kiiltää kynnet ja iho on pehmeää, kelpaa tallustella taas! Jalkahoidossa pitäisi kyllä käydä useammin, laitetaan siis sekin listan Pitäisi jatkoksi :)

Täällä ainakin oli aivan mahtava ilma, ja ulkona on lämmintä! Aurinko paistoi lämmittäen, ja oli aika suunnata katseet parvekkeelle. Uudessa kodissani on aivan huikean iso parveke, johon mahtuu lepotuolin lisäksi pöytä ja pari tuolia, ja paljon paljon kasveja. Oon aina tykänny parvekkeen laittamisesta, vaikka monesti onnistun tappamaan kukat moneen otteeseen kesän aikana. Mutta kevätkukat ovat siis vallanneet parvekkeen, yrtit ja kasvimaa laitetaan sitten myöhemmin. Omasta mielestä näyttää pirteälle, keväiselle!Tämännäköisiä kukkia yritän varjella tänä keväänä:

Leppoista lauantaita kaikille, nautitaan keväästä!

Golfblogini!

Taisin viime postauksissa mainita, että ajatuksissa olisi tehdä ihan oma blogi golfaiheisille jutuille, jotta en kyllästytä teitä kaikkia teksteillä, joissa pyörii vain golfasiat. No toteutin sitten ideani, ja TÄÄLTÄ löydätte tulevan kesän kirjoittelun alustan.

Tämä blogi on vielä ihan alkutekijöissä, ja hakee omaa muotoaan ja paikkaansa, mutta on siellä jo muutama postauskin, ja lisää toivottavasti tulee viikonlopun aikana, jos ilmat vain suosivat. Muutamia mielenkiintoisia kuvioita on kesälle luvassa, joten tuolta blogista löytyy sitten kaikki golf-hömpötykset, käykää kurkkailemassa jos teitä laji ja mun toilailut kiinnostaa! Tavoitteena on haastaa itseään, ja kärsivällisyyttäni oikein kunnolla, katsotaan sitten lopputulosta myöhemmin...

Mutta jätetään golfasiat sikseen, vaikka niistä voisin tässäkin kirjoitella vaikka kuinka paljon. Totean vain, että polte kauden avaamiseen ja ensimmäisiin lyönteihin rangella kasvaa kokoajan. Ehkä jo tulevana viikonloppuna saan kaivaa mailat varastosta ja suunnata treenaamaan.

Viikonloppu on siis edessä, ja huomenna pääsen vihdoin viimein jalkahoitoon, jonka lahjakortti on poltellut synttäreistäni alkaen, nyt vihdoin pääsen sen käyttämään. Voi mitä luksusta! Luvassa on siis tunnin verran hemmottelua, vain minulle, ja todellakin olen sen ansainnut. Lauantai ja vapaapäivä, joten tarkoituksena olisi heti aamusta käydä rääkkäämässä jalkoja viikottaisen jalkatreenin merkeissä, siitä onkin sitten hyvä suunnata hemmoteltavaksi. Kuvia ja tunnelmia huomisesta lisää myöhemmin.

Mainiota, toivottavasti aurinkoista viikonloppua kaikille!

kuva Evita

Arkea...

Tästä se arki taas alkoi! Paluu töihin ja niihin normaaleihin rutiineihin! Aamulla oli kyllä semmonen fiilis, että ois voinut vaan kääntää kylkeä lämpimän peiton alla ja lomailla vielä toisenkin viikon. No ei paljon auttanut fiilikset, vaan töiden pariin se oli suunnattava. Kiva nähdä työkavereita, ja huomata että ei siinä viikossa kovin kummosia asioita kerkeä tapahtumaan, mutta pöytä toki kasaantunut papereita täyteen...eipähän ollut tekemisen puutetta tällekään päivälle, ja tietää mistä huomenna jatkaa!

Mitä arki minulle sitten on?

Heräämistä 5.30. Suurimman osan viikkoa menen töihin 7.00, ja mä tarvin aikaa heräämiselle, ja haluan nauttia kunnon aamiaisen ja aamukahvin rauhassa.
Töiden parissa aherrusta viitenä päivänä viikossa, n. kahdeksan tuntia päivässä. Välillä vapaat viikolla, välillä viikonloppuna. Se minä päivänä se vapaa on, ei ole minulle suurtakaan merkitystä, olkoon sitten arki tai viikonloppu.

Arkeeni kuuluu myös terveellinen ruoka. Aamulla puuroa, välipaloina rahkaa, paljon kasviksia ja protskuja, vähän hiilareita, normi setti. Silloin tällöin herkuttelua mm. tuoreella pullalla (eihän sitä tuoksua voi vastustaa) tai palalla hyvää tummaa suklaata. Semmoisia arjen pieniä iloja!

Arki ei ole mitään ilman treenejä, ei tietenkään. Töistä hieman riippuen, pyrin treenaamaan viitenä/kuutena päivänä viikossa. Se, että ei ole aikaa, on mielestäni huono tekosyy! Ei siellä salilla tai lenkkipoluilla tarvi tuntikaupalla aikaa viettää, vaan lyhyt ja tehokas treeni toimii monesti paremmin, ainakin omalla kohdalla. Ajankäytönhallinta onkin sitten oma lukunsa, jossa minullakin on vielä paljon paljon parannettavaa! Arkeen treenit menee akselilla sali- lenkit- spinning, välillä bootcamp tai joku muu ryhmäliikuntatunti, ihan fiiliksen mukaan. Jos töiden jälkeen ei huvita mennä salilla, sitten lenkille, vaihtoehtoja löytyy aina!

Tiedän, että arkena ja tietty muulloinkin, sohvalta lähteminen treenaamaan on vaikeaa! Vaikka olen aktiivisesti liikkunut reilu puoli vuotta, käyn edelleen taistelua itseni kanssa töiden jälkeen jaksanko lähteä vai jäänkö sohvalle. Yhdeksän kertaa kymmenestä minä lähden, ja uppoudun sohvalle vasta treenin jälkeen, kaikkensa antaneena. Mutta myönnän rehellisesti, että kyllä se sohva välillä voittaa, ja mikäs siinä, ihminenhän se minäkin vain olen :) Rankkoja työrupeamien aikana motivaatiota treenaamiseen pitää oikeasti kaivaa, jostain kaukaa! Tähän mennessä se on onneksi löytynyt suhteellisen hyvin, sillä tiedän, että:

A. siitä tulee niin mahtava FIILIS ja

B. se FIILIS saa minut jaksamaan huomennakin paremmin

Arkeen kuuluu myös päikkäreitä, mahdollisuuksien mukaan, löhöilyä sohvalla, kauppareissuja, kahvittelua ystävien kanssa, maratonpuheluita kaukana olevien ystävien kanssa, jumittamista tietokoneen ääressä, ruoanlaittoa, pyykinpesua, siivousta...ihan sitä tavallista, kai?

Nyt tämä arki jatkuu ruoanlaitolla (luvassa kanaa ja kasviksia) ja pyykinpesulla. Mistä kummasti sitä likaisia vaatteita riittäkään...ja kohta lysähdän tähän sohvalle, hyvällä omallatunnolla, sillä olen selvinnyt paluusta töiden pariin ja suorittanut mahtavan treenin salilla, vieläkin olkapäitä polttelee!

Mitä mainiointa viikkoa kaikille! 

Nauttikaa arjesta!

100!

kuva täältä

Niin se aika vaan menee! En mä ikinä ois ajatellut, että postauksia tulisi joskus täyteen SATA! Mutta, tässä se nyt on, mun sadas postaus tähän blogiin. Aika mahtavaa, monellakin tapaa.

Hienoa tästä tekee sen, että oon jaksannu kirjoitella tänne näinkin paljon. Alunperinhän tän blogin idea alkoi siitä kun muutin Lappeenrantaan, ja ajatuksena oli päivitellä kuulumisia kauempana asuville kavereille. No matkan varrella blogi on muuttanut muotoaan, niinkuin toki kirjoittajansakin. Viime syksynä alkanut elämäntapamuutos näkyy toki blogissa vahvasti, silloin ja toki myös nyt. Mistäs muusta sitä osaisikaan kirjoitella kuin treenamisesta ja syömisestä? No onneksi matkan varrelle on sattunut paljon muutakin kirjoitettavaa, välillä enemmän ja vähemmän asiasta.

Lueskelin yksi päivä vanhoja postauksia, ja aika hyvin sieltä näkee läpi kyseisen elämänvaiheen. Parempina aikoina postauksia on syntynyt kymmeniä kuukaudessa, huonoimpina aikoina vain muutama. Mutta, se on vaan elämää! Kuten moni tietää, on tähän blogiin mahtunut myös paljon huimia elämänmuutoksia: pudotetut 20 kiloa, totaalinen muutos tavassa elää, suuret muutokset ihmissuhteissa, pettymykset, onnet ja ilot. Paljon naurua, paljon kyyneleitä, paljon iloa, paljon suruakin. Mutta eteenpäin mennään, ehdottomasti!

Blogi jatkaa siis elämäänsä, niinkuin minäkin! Kuten kaikki tätä seuraavat ovat varmasti huomanneet, odotan kesää ja golfkautta kuin hullu puuroa (hah), joten vähän suunnitelmissa onkin perustaa toinen blogi, joka käsittelisikin pelkästään golfia ja sen ympärillä pyöriviä asioita. Katsotaan nyt mitä saan aikaiseksi, vai kyllästytänkö teitä golf aiheisilla postauksilla läpi kesän!

Lomakin alkaa olemaan lopuillaan, valitettavasti. Kyllähän tässä voisi vielä toisen nollausviikon viettää, vaikka toisaalta on ihan kivakin palata arkeen kiinni. Huomenna vielä vapaapäivän parissa, ja tiistaina sitten hommien ääreen. Treenien osalta tämä viikko on huilailtu ihan kympillä, tekee kropallekin ihan hyvää, ja on saanut parannella mustelmia ja kolhuja kropasta.Jalkapöytä on vielä hieman arka ja mustelma reidessä kasvaa vauhdilla, ilostutan teitä kuvalla vaikka ensi viikolla, kunhan jalan värit oikein tulevat esille :)  Eilen kävin salilla tekemässä jalkapuntin, kulki loistavasti ja huomenna sitten jatketaan. Ensi viikolle luvassa salitreenejä, spinning-tunteja ja lenkkeilyä, ihan perus viikkoa siis tiedossa! Ihana arki alkakoon!

Muistetaan kaikki tämä sitten maanantaiaamuna, kun se arki alkaa!

Helsinki, ja loma jatkuu!

Mainiota torstaita kaikille!

Tällä hetkellä sijainti on keväinen Helsinki, jossa loman vietto jatkuu tämän ja huomenna sitten suunnataan kohti Kouvolaa. Viime yön vietin Radisson Blu Seasidessa, kaunis hotelli Ruoholahdenrannassa ja ensi yöksi suuntaan entiselle työpaikalleni Radisson Blu Espooseen, moikkaamaan entisiä rakkaita työkavereita. Mä vaan niin tykkään näistä hotelliöistä ja aamupaloista, voi että! Vaikka myönnettäköön, että kyllä tämäkin aamu alkoi kaurapuurolla ja raejuustolla, ei siitä vaan pääse eroon lomallakaan!

Tässä vielä kuva huoneesta ja maisemista:

 Mutta, palataanpa ajassa eiliseen ja päivän koitokseen! Aamu alkoi klo.8.00 psykologisilla testeillä, joita riittikin ihan mukava määrä. Reilu kaksi tuntia aherrettiin tehtävien parissa, on ne vaan mielenkiintoisia. Siitä sitten suoraan kuntotestien pariin, pahin jännitys oli jo kadonnut matkasta, mutta voin kertoa että kyllä se vielä palasi takaisin.

Kuntotestit alkoivat 1500 metrin juoksulla, joka juostiin ulkona. Siinä sai pistää oikein kunnolla tossua toisen eteen, jotta kerkesi matkan taittaa alle kahdeksan minuutin. Itse juoksin matkan vajaaseen seitsemään minuuttiin, joten mallikas suoritus! Syke oli varmaan 200 ja lopussa oli kyllä tunne, että kaikkensa oli antanut juoksun parissa, ja hyvä niin. Sitten nopeesti sisäliikuntavaatteet päälle ja liikuntahalliin, jossa luvassa oli:
- vatsalihastesti
- 2 metrin seinämän ylitys
- 80 kiloisen nuken raahaus
- ylätalja ja
- penkkipunnerrus
Lopuksi vielä 100 metriä uintia. Kaikki testit ja rajat löydätte täältä, jos kiinnostaa tarkemmin.

Itselle vatsalihakset oli helppo-osuus, mutta sitten odottikin se pahin, seinämän ylitys. Mua pelotti niin valtavasti, en ees muista koska viimeeksi olisin tuntenut sellaista pelkoa ja jännitystä. Ajattelin, että kyllä mä sinne ylös pääsen, mutta alas tuleminen pelotti enemmän. Ensimmäinen yritys meni metsään, mutta toisella yrittämällä kampesin itseni seimän yli, mikä voittajafiilis! Muistan huutaneeni seinämän päällä, että miten täältä pääsee alas, apua! No pääsin kuin pääsinkin alas :)

80 kiloisen nuken raahaus oikealla tekniikalla on muuten haastavaa! Tätä en ollut harjoitellut lainkaan, joten aika säheltämiseksi se sitten meni. No sain nuken ylös ja kuljetettua oikein matkan, mutta voin kertoa että voimat se vei täysin. Ylätalja, jonka piti olla itselleni helpoin osuus, harjoittelun perusteella, menikin sitten metsään. En saanut vedettyä vaadittuja toistoja, joten tästä osiosta napsahti hylätty, voi että mua harmitti! No ei hätää, sillä yksi hylätty sai olla ja matka vielä jatkui. Penkkiin latasin sitten kaikki jäljellä olevat energiat ja sain ennätysmäärän toistoja tehtyä!

Lopuksi vielä 100 metriä uintia, aikaraja kolme minuuttia, ja itse uin matkan kahteen minuuttiin, ei huono suoritus lainkaan vaikka voimat oli ihan loppu! Olo kunto-osion jälkeen oli kaikkensa antanut ja niin ylpeä. MINÄ TEIN SEN! En olisi ikipäivänä uskonut pystyväni tähän, oikeesti, mutta perkele, menihän se!

Nopee ruokailu, ja tutkintokielen ja kirjallisen testin pariin. Niissä sitten puristettiin viimeisetkin mehut pois tästä tytöstä, ja klo.1640 kun luovutin paperini, olo oli tosi loppu! Kaikkensa antanut ja kaikkensa tehnyt, ja aidoisti ylpeä tästä! Päivä kaikenkaikkiaan oli tosi mahtava, ja muistan sen varmasti koko lopun elämäni ajan. Hieno ryhmähenki, mahtavaa kannustusta ja mainioita tyyppejä.

Mutta, testit on siis tehty, ja sitten odotellaan toukokuun alkuun josko kutsu seuraavaan vaiheeseen tulee. Jos tulee, aivan mahtavaa ja uskomatonta, jos ei, niin ei se elämä tähän pääty. Hakijoissa oli monia, jotka olivat tekemässä testejä jopa viidettä kertaa, ja päivän aikana kuvani siitä, että ei tonne kouluun ihan noin vaan mennä, vahvistui entisestään! Mutta katsotaan miten tässä käy...

Ai niin, jäi testeistä hyvät muistot: oikean jalan reidessä käden mittainen mustelma, joka vaan kasvaa ja kasvaa, oikea jalkapöytä ja nilkka ottaneet pahasti osumaa ja yläselkä niin jumissa että viime yönä nukkuminen teki oikeesti pahaa! Tietääpähän tehneensä! Mutta nyt ystävän luokse kyläilemään, iltapäivällä hierontaan ja myöhemmin vielä treffit parhaan ystäväni kanssa! Aivan mainio päivä tulossa! Tässä vielä väsynyt, mutta onnellinen testien suorittaja:

 

Ihanaa päivää kaikille!