Loma Levillä

12 tuntia.

900 kilometriä.

Huonoa ajokeliä.

Loputtomilta tuntuvia suoria tiepätkiä.

Lopultakin perillä ja edessä LOMA!

Kuten aikaisemmin mainitsin, oli tänä vuonna tiedossa loma Lapissa, muutamien vuosien tauon jälkeen ja tällä kertaa suuntana Levi. Huomasimme marraskuun Ski Expo-messuilla loistavan majoitustarjouksen Levin Lomatähdillä, ja tätä tarjousta ei todellakaan voinut olla käyttämättä. Majoituksen hintaan kun kuului vielä kaksi hissilippua (loistava etu) ei tarvinnut paljon miettiä talviloman kohdetta ja ajankohtaa.

 

Talo, jossa meidän huoneisto sijaitsi näytti siis tältä. Keskellä kaikkea, näkymät rinteeseen, lyhyt kävelymatka palveluiden ääreen mutta silti erittäin rauhallinen sijainti. Levillähän useassa talossa on alakerrassa ravintola tai baari, mutta tässä ei onneksi ollut mitään.  Meille varattuna oli kaksio, 35,5 neliötä, juuri sopivasti tilaa kahdelle aikuiselle. Huoneistossa näppärän kokoinen keittiö ja hyvä varustelu, erillinen makuuhuone yläkerrassa, parveke sekä sauna. Myös takka oli huoneiston alakerrassa, mutta harmiksemme se oli savuttanut juuri ennen tuloamme aika pahasti, joten koko viikon ajan huoneistossa leijui vahva noen ja savun tuoksu. Onneksi suurin osa lomasta tuli vietettyä ulkona, joten haju ei suuremmin haitannut. Täältä löydät meillä olleen huoneiston.

Loman tarkoituksena oli lasketella mahdollisimman paljon ja nauttia raikkaasta ulkoilmasta. Ja se kyllä onnistui. Paikalle saavuimme lauantaina iltapäivästä, ja lähes 12 tuntia autossa istumista oli kyllä riittävä suoritus yhdelle päivälle, joten ensimmäiset laskut teimme vasta sunnuntaina. 

Muutama aste pakkasta ja rinteet huippu kunnossa! Sunnuntain vietimme rinteessä lähes koko päivän ja iltapäivästä pääsimme myös kuulemaan opettajan neuvoja. Itsellä edellisistä laskuvuosista on aikaa jo hyvä tovi joten kertaus tuli todella tarpeeseen. Asento oli aluksi aivan liian takapainoinen, ja muutamilla hyvillä vinkeillä sitä saatiinkin korjattua ihan kivasti. Voin muuten kertoa, että kun asento muuttui enemmän etupainoiseksi ja lantio työntyi enemmän eteen, alkoi hyvä hapotus myös reisissä. Rinnepäivä vastasi montaa kunnon jälkarääkkiä :) aamulla oli todellakin vaikeuksia nousta sängystä ja ensimmäinen lasku tuntui todella vaikealta!

Tässä muutamia kuvia viikon varrelta. Ja ikävä tuli heti takaisin Lapin maisemiin. Rinteet olivat siis 

loistavassa kunnossa ja laskijoita todella vähän. Olimme reissussa viikolla seitsemän, eli juuri ennen etelän hiihtolomia, ja ei ollut ruuhkaa rinteissä, tai ylipäänsä koko Levillä. Hissille ei tarvinut jonottaa ja yhtenä aamuna pääsimme tekemään vasta ajettuun rinteeseen ensimmäiset jäljet. Sitä iloa pääsee harvoin kokemaan.

Kaikki rinteet, eli 43 kpl, olivat avoinna koko viikon, ja melkein kaikki tulikin laskettua. Muutamana päivänä sumu, tuuli ja tuisku oli tunturin huipulla niin voimakas, että näkyvyys eteenpäin oli lähes nolla. Onneksi suurin osa ajasta tuuli oli suhteellisen rauhaisaa ja pakkasta onneksi koko loman aikana vain muutama aste. Tulikin mieleen, miltä mahtaisi tuntua viima tunturin huipulla jos mittarissa olisi pakkasta 20 astetta?

Kaiken kaikkiaan viikko Levillä oli hienoa aikaa!

Loma tuli tarpeeseen, sillä edellisen kerran viikon lomaa olen pitänyt huhtikuussa 2013. Kesälomaa siis jo odottaen. Viikko meni nopeasti, kuten loma yleensäkin. Sai nauttia ihanasta, puhtaasta ilmasta, lasketella upeilla rinteillä, nauttia huikeista maisemista jota ei vain voi vangita yhteen kuvaan, nukkua ja syödä hyvin. Eli kaikkea sitä mitä lomalla kuuluukin tehdä, eikö? Ihan varmasti Levi ja minä kohtaamme uudestaankin, toivottavasti ensi talvena.

Tässä vielä ihana idea ravintola Ämmilästä. Söimme täällä kahtena iltana, ja paikka, tunnelma, tarjoilu sekä ruoka olivat kyllä viimeisen päälle kunnossa. Siellä oli servetti painettu ikäänkuin postikortin muotoon, ja kortin lähettäjänä oli Ämmi. 

Ihana idea ja ihana ajatus. "Mulle solet koko pulla".

 

Kuvia ja fiilistelyjä olisi pidempäänkin tarinaan, mutta ehkä niistä lisää myöhemmin. 

Ai niin, ja olihan se ajomatka takaisin kotiinkin päin, eli:

12 tuntia.

900 kilometriä.

Huonoa ajokeliä.

Loputtomilta tuntuvia suoria tiepätkiä.

Lopultakin perillä, Kotona!

Ihanaa, keväistä viikkoa kaikille!

Kevättä kohti!

Jos ja kun ei aleta muistemaan sitä koska tänne olen edellisen kerran kirjoittanut, tai koska täällä olen edes käynyt, vaan keskitytään siihen mitä tapahtuu tällä hetkellä, tässä hetkessä, ja jätetään menneiden muistelu toiseen kertaan!

Ensimmäistä kertaa pitkästä pitkästä aikaa tuli olo, että nyt olisi hyvä hetki kirjoittaa tänne kuulumiset elämästäni. Myönnän, en ole käynyt katsomassa edes blogin tilastoja moniin viikkoihin. Tasaisesti on tullut sähköpostiviestejä ja kommentteja, sekä painostusta että kirjoita, ja KIITOS niistä kaikista! Mukava huomata, että edelleen eksytte tänne ja joku vielä odottaakin tekstejä luettavaksi. Joten tässäpä sitä tarinaa olisi, olkaa hyvät.

Edellisestä kerrasta on siis aikaa, joten aloitetaan nyt vaikka kuvalla siitä miltä tällä hetkellä näytän.

Aloitetaan kevyesti vain kuvista kasvoilla, ettei nyt ihan mene mahdottomaksi. 

Sama tuttu Hanna sieltä löytyy. Posket ovat hieman pyöristyneet niistä kaikkein solakoimmista kuvista ja muutama kilokin tarttunut kuukausien varrella vyötärölle, mutta ei niistä pidä stressiä ottaa. Tunnistaa kuitenkin vielä, ihan niin paljon ei ole muutosta tapahtunut!

 

Toinen kuva on muutaman viikon takaa. Pakkasta kymmenisen astetta ja kuva on otettu jossakin keskellä järveä. Reitin ja suunnan voi valita itse, mennä mihin tahansa, ja tilaa on ympärillä valtavasti. Innolla odotan tulevaa kevättä, ja retkiä järven jäällä ja aurinkoa, joka lämmittää kylmän talven jäljiltä. Tässä kuvassa aurinkolasit olivat hieman liioittelua, mutta viimasta johtuen tulivat tarpeeseen. Pääsisinköhän myös pilkille ensimmäistä kertaa ikinä tulevana talvena? Riitäisikö keskittymiseni siihen että olen paikallaan pitkiä aikoja, jää nähtäväksi.

Toisessa kuvassa taas ollaan laskettelurinteessä, monen vuoden tauon jälkeen, ja ai että se oli kivaa! Kauden ensimmäiset laskut tehtiin Uuperinrinteillä, lähellä Haminaa ja Kotkaa. Innolla odotan tulevaa Levin lomaa, ja pitkiä rinteitä ja rentoja laskupäiviä. Siellä riittääkin haastetta ja pituutta rinteissä eri tavalla kuin täällä etelässä. Niistä toivottavasti lisää tekstiä myöhemmin keväällä.

Talvi on kyllä ihmeellistä ja ihanaa aikaa, ja tarjoaa paljon eri vaihtoehtoja liikkumiseen. Maalla asumisen ihania puolia on tietenkin ympärillä oleva luonto, joka alkaa jo takapihalta ja se että järven jäällä avautuvat täysin uudet reitin. Lunta on ollut vielä melko vähän, joten hiihtämään en ole vielä tänä vuonna päässyt, mutta ehkä sekin antaa odotuttaa itseään aurinkoisille kevät ilmoille. Toisaalta tälläinenkin löytyy kotipihasta, joten ehkä vaihdankin hiihtämisen potkukelkkailuun.
Ja mikä väri, ihana punainen!

Talviliikuntaan mahtuu siis monia eri vaihtoehtoja, ja onneksi niitä vaihtoehtoja on, ja kotoa on helppo lähteä lenkille, hiihtämään tai vaikka potkukelkkailemaan. Sisäliikunnasta tennis kuuluu vahvasti mukaan, ja vähintään kerran viikossa yritän epätoivoisesti heiluttaa tennismailaa oikeaan tahtiin. Äärimmäisen vaikeaa ja haastavaa! Salilla olenkin käynyt ihan liian laiskasti. Jotenkin koko touhuun on tullut vähän väsymys, enkä saa siitä irti sitä kaikkea mitä tahtoisin. Ehkä tähän tarvittaisiin joku ohjelma tai kenties houkutteleva ryhmäliikuntatunti joka veisi mukanaan.

Salilla käynnin vähyyden huomaa jumissa olevista hartioista, kipeästä alaselästä ja siitä, että lihakset jotka joskus näkyivät, eivät löydy enää niin helposti! Kyllä ne siellä ovat, mutta piiloutuneet, ja vakavana tavoitteena onkin kaivaa ne esiin piiloistaan ennen kesää. En todellakaan jaksa puurtaa salilla kuudesti viikossa, kuten aikana jolloin laihdutin, mutta rutiiniksi salin vähintään kaksi kertaa viikossa tahtoisin taas takaisin. Työni on sisältää paljon toimistotyötä, ja jos en kuvittele että ruudun takaa minua tuijottaa joku täysin vieras, valahdan tuolissani huonoon asentoon ja ryhti katoaa täysin. Nytkin ruudun takana olette te, jotka tätä luette, ja yritän pinnistää väsyneillä lihaksilla itseni vielä hieman parempaan ryhtiin.

No nyt varmaan mietitte, että jos en enää käy salilla säännöllisesti, mitä mahdan laittaa suuhuni?
Pyrin syömään mahdollisimman monipuolisesti ja säännöllisesti. Paljon kasviksia, sopivassa suhteessa hiilareita ja protskuja. En enää ole niin ehdoton, mitä suuhuni laitan, ja herkkujakin tulee nautittua silloin tällöin. Aamut aloitan useinmiten puurolla ja raejuustolla, ei siihen vain kyllästy. Tämän aamuiseen puuroon oli jopa tullut iloinen hymy :)

Lounas menee usein miten työpaikan lounasruokalassa, jossa ruoka nyt on mitä on. Valitettavan usein jotain suoraan pakkasesta, ja tuoreutta saa etsiä. Onneksi kaupungissa on muitakin vaihtoehtoja, ja saa nauttia lounaan terveellisemminkin. Iltaisin kotona tulee syötyä kevyemmin, pääasiassa salaattia. Viikonloppuina kun aikaa on arkipäiviä enemmän, tulee tehtyä ruokaa pidemmän kaavan mukaisesti. Tällä hetkellä olen yrittänyt kiinnittää paljon huomiota raaka-aineiden alkuperään, ja meillä syödäänkin pääasiassa luomuruokaa, ainakin niin paljon kuin mahdollista. Maito, kananmunat, juusto, makkarat, jauhot, voit, hiutaleet...listaa voisi jatkaa pitkälle. Ihanan paljon tuotteita löytyy tänä päivänä luomuna, ja valikoima kasvaa kovaa vauhtia. Maku on monissa tuotteissa mm. kananmunissa ja tomaateissa ihan omaa luokkaansa, mutta sitten tullaankin kysymykseen hinta.

Ei voi kieltää, etteikö laatu tässä asiassa maksaisi. Luomutomaattien kilohinta on korkea, puhumattakaan muista vihanneksista ja hedelmistä. Toki esim. jauhot, kananmunat ja maito ovat lähes samoissa hinnoissa kuin tavalliset tuotteet, mutta esim. tavallista jauhelihaa saa kaksi pakettia yhden luomujauheliha paketin hinnalla. Väitän, että luomujauhelihapullat ovat tavallisia parempia, saa tulla maistamaan, jos epäilee! Haluan omilla ruokavalinnoillani edistää pienten tuottajien selviämistä kovassa kilpailussa, ja sitä että kaukana toisella puolella maailmaa, tuottajan olosuhteet olisivat jatkossa paremmat kuin nyt. Yritän ainakin ajatella, että minunkin valinnoilla on merkitystä.

Tässä kuvamaistiainen muutaman viikon takaa, lähes luomupullaa, ainoat "tavalliset" raaka-aineet hiiva ja tomusokeri. Oli hyvää, nam! Harmi vaan, että tätä ei koskaan voi jättää vain yhteen palaan!

Mutta siis, yhteenvetona, täällä kaikki hyvin.
Yritän, mutta en lupaa, kirjoitella kuulumisia nyt hieman aktiivisemmin, muutenkin kuin puolen vuoden välein, katsotaan sitten miten suunnitelmat etenee.
Mukavaa kevään odotusta kaikille, nauttikaa mahdollisuuksista mitä luonto tällä hetkellä tarjoaa, ja ehkä törmätään ladulla tai rinteessä!

Hei hei mitä kuuluu?

Saamaton!

Nahjus!

Muistamaton!

Se olen minä, Hanna,heippa vaan kaikille!

Tässä se kesä on mennyt,ensi viikolla on jo syyskuu,ja en ala edes miettimään kuinka kauan mahtaa olla edellisestä postauksistani. Liian kauan!

Kesä on ollut liian lyhyt. Aika on mennyt liian nopeasti, ja tuntuu että auringosta ja lämpimistä kesäpäivistä on saanut nauttia liian vähän. Kesään on kuulunut paljon muutoksia ja uusia asioita. Sen tarkemmin en ala näistä asioista kirjoittamaan,totean vain että en ole koskaan ollut näin onnellinen <3

Kesän liikunnat ovat eronneet paljon kevään ja talven touhuista. Salille olen jaksanut ja viitsinyt mennä vain kerran pari viikossa. Liian vähän,tiedän,mutta arkeen on tänä kesänä mahtunut niin paljon muuta liikuntaa. Kuvassa näkyvät maisemat ovat kesän aika tulleet tutuiksi lenkkeilyn merkeissä,ja tossut ovat kuluneet asfaltilla ja hiekalla parisen kertaa viikossa. 

Joo,ei oo lavastettu kuva!

Lenkillä tuntuu olevan aina kaikkea sälää mukana. On avaimet ja puhelin,ja jos lenkkiin yhdistää kauppareissun,joku maksuvälinekin olisi hyvä olla matkassa. Treenihousujen taskuun ei nämä kaikki mahdu,joten ostin kesällä modernin version vyölaukusta,heh.

Näppärä,pieni,pysyy hyvin matkassa mukana ja kestää vettäkin. Tykkään! Nyt ei ole ongelmaa mihin omaisuuden lenkillä laittaa,vaan tarpeelliset tavarat kulkevat kätevästi mukana. Onkos tämä teille tuttu juttu?

Tässä nyt nopeat kuulumiset täältä suunnalta! On ollut ihana huomata,että tasaisesti täällä käytte blogiani lukemassa,kiitos kaunis siitä!

En lupaa koska kirjoittelen kuulumisia seuraavan kerran,sillä en halua pettää lupauksia! Voi olla että kuulette minusta piankin,tai voi olla että seuraavaan kertaan menee hetkinen,aika näyttää! 

Aurinkoisia elokuisia kesäpäiviä kaikille, voikaa hyvin ja nauttikaa auringosta joka meitä vielä hellii! Voi kun alkavasta syksystä tulisikin lämmin ja kuulas,saataisiin nauttia reilut annokset d-vitamiinia ennen tulevaa talvea ja pimeyttä!

Kesäfiiliksiä!

Ihanaa kesää kaikille!

Kesä tuntuu menevän taas niin vauhdilla, että ei oikein vauhdissa kestä mukana. Nyt on jo heinäkuu hyvässä vaiheessa, mihin tää aika vaan katoaa? Toisaalta tuntuu, että sama ongelma ajan liian nopean liikkumisen osalta on ollut aina...

Edellisessä postauksessa taisin mainita kesän blogihiljaisuudesta, koska aika ei vain riitä kaikkeen ja jostain on vain karsittava. Katsoin kuitenkin blogin tilastoja, ja kun huomasin että kyllä täällä ahkerasti joku käy katsomassa, niin päivitellään nyt kesän kuulumisia hieman!

Tähän kesään on kyllä mahtunut paljon asioita ja muutoksia. Vaihdoin työpaikkaa juhannusviikolla ja uusien haasteiden parissa aika on vierähtänyt vauhdilla. On valtavan paljon opittavaa ja muistettavaa, ja aina välillä pitää itseään muistuttaa että ei kaikkea tarvi osata ja muistaa heti nyt tänään, vaan vähän kerrassaan...uusi työ on kyllä vienyt mukanaan täysin ja olen erittäin iloinen, että uskalsin tämän haasteen ottaa vastaan! Uusi työ on jo nyt vienyt tätä tyttöä uusiin paikkoihin, ja viime viikolla pääsin tutustumaan Holiday Club Saimaan yhteyteen avattiin Angry Birds-puistoon. Hieno oli!

Tähän kesään on myös kuulunut kauniita maisemia, vai mitä sanotte tästä?

Tähän maisemaan ei varmasti voi kyllästyä millään ja jotenkin aika vain pysähtyy kun tätä jää katsomaan! Ihan kuin postikortista!

Liikunnan osalta tämä kesä on mennyt hieman kevennellen, jos verrataan kevään vauhdikkaaseen tahtiin. Liikuntaa on silti mahtunut viikosta riippuen aikatauluihin kolmesta viiteen kertaan, mutta en pode huonoa omaatuntoa vaikka liikunnat jollain viikolla jäisivätkin kevyemmäksi. Kesään on kuulunut paljon lenkkeilyä, ja kyllä mä oikeasti alan tosta juoksemisesta tykätä, enemmän ja enemmän. Helpoksi sen tekee se, kun ei ole sidottuna mihinkään paikkaan tai aikatauluihin. 

Kuntosalilla olen käynyt viimeisten viikkojen aikana muutaman kerran viikossa. Ollut ainakin omalla kohdalla ihan toimiva vaihtoehto, ja fiilis treenaamiseen pysynyt yllä. Toissa päivänäkin oli mukava huomata, että viikon tauon jälkeen painot nousivat ihan samalla tavalla kuin ennen, ja mikä parasta tunne treenin jälkeen oli loistava! 

Olen myös kesän aikana tutustunut lajiin nimeltä tennis, ja voi että miten hauskaa se onkaan! Tekniikka on ihan kamalan vaikeaa ja tuntuu niin mahdottomalta pitää mielessä niin montaa eri asiaa, mutta ehkä tässäkin pätee sama kuin uusien töiden kanssa, eli maltan mieleni ja vähän kerrallaan. Hieno laji jota toivottavasti pääsen jatkossakin oppimaan enemmän ja enemmän! 

Kesän ensimmäinen golfkierroskin on tullut pelattua, vihdoin ja viimein. 

Oli mahtava huomata, että pudotettu 20 kiloa ja huomattavasti parantunut kunto, tekivät täyden kierroksen pelaamisesta erittäin mukavaa, ja aikaisemmin tapahtunutta hyytymistä lopussa ei enää tullut vastaan. Hyvin jaksoin kävellä reipasta vauhtia ja keskittyminen lyönteihin ihan eri tavalla. Ei se lopputuloskaan mikään hassumpi ollut, joten innolla odotan tulevia kierroksia. Kiitos vaan isä kivasta peliseurasta!

Kesä on tietenkin täynnä ihania herkkuja. Mansikoita, mustikoita, uusia perunoita, silliä, grillimakkaraa, jäätelöä...listaa voisi varmaan jatkaa loputtomiin, eikö? Ja olen nauttinut herkkuja, niitä mitä mieli on tehnyt, mutta tietenkin kohtuudella. Ei jäätelöä tarvitse syödä pakettia kerrallaan tai ja grillimakkaraakin riittää yksi kappale! Ja edelleenkin rahkat ovat mukana ruokavaliossa, mihin ne sieltä katoaisivatkaan! Kohtuus kaikessa ja herkutellakin pitää, ja nauttia näistä ihanista kesäherkuista, ei näitä talvella saa!

Mutta näihin kuviin ja tunnelmiin,

Nauttikaa kesästä! 

Onneksi tätä on vielä jäljellä vaikka kuinka, ja kaikkea mukavaa tiedossa vielä tälle kesälle! Yritän päivittää kuulumisia aina sopivan fiiliksen tullen, ja ihana huomata että täällä käytte aktiivisesti kuulumisia lukemassa!

Kesää ja kiirettä!

Heipparallaa kaikille ja mitä mainiointa kesää!

Se on sitten jo juhannus tällä viikolla ja ilmatkin näyttävät taas mahtavan kesäisiltä, ja juhannuksen sääennusteet lupaavat ainakin tänne Lappeenrannan suunnalle hellettä ja aurinkoa!

Edellisestä postauksesta on aikaa, ihan liikaa, ja tästäkin tulee vaan nopea päivitys, että hengissä ollaan ja elämä sujuu mukavissa merkeissä. Eilen alkoivat uudet haasteet uusien töiden merkeissä. Eilinen päivä meni kyllä ihan pää pyörällä, paljon uusia ihmisiä ja juttuja, mutta olen niin innoissani tästä kaikesta muutoksesta, että ei tässä voi kun hymyillä ja nauttia! Rankka kesä on tulossa kaiken uuden oppimisen merkeissä, mutta sitähän tässä on haettukin, joten en todellakaan valita.

Treenailuiden osalta ollaan menty fiiliksen mukaan. Viikot ovat pitäneet sisällään kahvakuulailua, salilla käyntiä ja lenkkeilyä. Viha-rakkaussuhde juoksemiseen alkaa kääntyä rakkauden puolelle, ja tänäänkin olisi tarkoitus suunnata lenkkipoluille työpäivän päätteeksi. Ruokailuiden osalta aamupuuro raejuustolla on ja pysyy, ja välipalarahkat jatkavat mukana. Hieman toki on kevenneltykin ja nautittu kesäherkuistakin, hyvässä tasapainossa tietenkin.

Mutta, tämä siis vain ilmoitus, että hengissä ollaan ja vauhtia on elämässä! Yritän keretä kirjoittelemaan lisää kuulumisia, mutta ajattelin nyt kesällä hieman hengähtää tästä blogimaailmasta.

Nauttikaahan kesästä ja auringosta!

kuva täältä

Spirulina, vihreää kultaa?

Lisäravinteista puhutaan tänä päivänä paljon, ja olen niistä itsekin kirjoittanut muutamaan otteeseen. Päivittäisiin lisäravinteisiin itsellä kuuluu magnesium, b-vitamiini, omega kolmoset ja talvella d-vitamiini. Lisäksi vahva piimaa tabletteja tulee napsittua satunnaisesti, jotta saisi kynnet kuntoon. Uusia tuotteita tulee markkinoille valtavia määriä, ja itse bongasin tämän tuotteen käyttööni muutamia viikkoja sitten.

kuva täältä

Spirulinasta voidaan puhua oikeana superfoodina. "Spirulina muodostaa kaikista maailman organismeista tehokkaimmin proteiineja ja se sisältää 65-71% hyödynnettävässä muodossa olevaa proteiinia! Tämä tekee siitä ehkäpä maailman rikkaimman proteiininlähteen".Aika kovaa tekstiä superfoodit.com sivulta. Se sisältää tärkeitä mineraaleja valtavia määriä, mm. seleeni, kalsium, rikkiä. Lisäksi se sisältää runsaasti varsinkin B-ryhmän vitamiineja (B1, B2, B6, B9), sekä beetakaroteenia, A-, E- ja K-vitamiinia. Aikamoinen pommi, sanoisin!

Itse olen nauttinut tätä "vihreää kultaa" nyt muutaman viikon ajan. Sekoitan sen aamulla n. puoleen desiin TOSI kylmää vettä ja sitten vaan nenästä kiinni ja kohti kurkkua. Maku ei ole mitenkään herkullinen, ja maku on...hmmm...vihreä! En oikein osaa kuvailla sitä mitenkään tarkasti mille se tuoksuu tai maistuu, mutta tuoksu ja maku on hyvin maanläheinen, sanotaan vaikka niin.

No, onko tästä sitten mitään hyötyä herää kysymys, vai juonko vain huvikseni joka aamu lasillisen tätä vaikeasti lausuttavaa herkkua? Suhteellisen säännöllisesti olen spirulinaa nyt parin viikon ajan käyttänyt, ja kieltämättä olo on aika energinen ja virkeä. Koska urheilen viikottain paljon, uskon että tästä on apua niin palautumiseen kuin suorituskyvyn lisäämiseen. Olen taas yrittänyt juosta pidempiä lenkkejä, ja on sitten vaikutus tällä tai jollain muulla, lenkit ovat sujuneet kevyesti. Myös aikaisemmin havaittavissa olleet lihasten jumituksen jaloissa ja suonenvedot ovat pysytelleet poissa, ja hyvä niin. Ja olkoon niin tai näin, hyötyä tai ei, sisältää tämä tuote ainakin valtavan määrän hyviä ravintoaineita, joten ei tämän nauttimisesta mitään haittaakaan voi olla.

Ai niin, yhden haittavaikutuksen olen löytänyt. Tuote saattaa jättää huuliin ja hampaisiin tumman vihreitä kohtia, joten suosittelen peiliin katsomista ennen ovesta ulos astumista. Eräänä aamuna huomasin vasta työpaikan pukkarissa, että kappas, huuleni ovat ihan vihreät. Noh, eihän sitä aamutuimassa kaikkea kerkeä huomaamaan, eihän...

Onko tuote teille tuttu? 

Lisäinfoa tästä löytyy tietty paljon googlettamalla, mutta mm. täältä löytyy paljon tietoa asiasta, jos kiinnostuit.

Aurinkoista viikonloppua kaikille!

Kesä ja suunnitelmat!

Aurinkoista lauantaita kaikille ja paljon onnea kaikille valmistuneille!
Tänään on varmasti monelle ikimuistoinen päivä kun opinnot vihdoin ovat takana ja elämä edessä. Omasta ylioppilaspäivästä on toki ikuisuus, mutta päivän muistaa kyllä edelleen hyvin kirkkaasti. Päivä silloin oli kauniin aurinkoinen ja sain jakaa sen rakkaiden sukulaisten ja ystävien kanssa. Muistikuvat päivästä ovat onnelliset ja toivon, että myös muut jakavat omasta valmistumispäivästään samanlaisia tunnelmia! On sitten kyseessä valkoisen lakin saaminen tai mistä tahansa koulusta valmistuminen, on saavutus huikean suuri ja siitä pitää olla aidosti ylpeä, ja iloita saavutuksista!

Se on sitten kesäkuu alkamassa ja mietitäänpä hieman kesän suunnitelmia. Suunnitelmiahan kannattaa aina tehdä, se pystyykö ja saako niitä sitten toteutettua onkin toinen juttu. Mutta fiilistellään nyt vähän tulevaa.

Treenailuiden osalta kesä tulee varmasti poikkeamaan talvisesta aherruksesta. Kahvakuula koukutti minut kuten aikaisemmista postauksista on luettavissa, joten se säilyy varmasti menossa mukana koko kesän. Olisi myös mahtava mennä tunnille ulos, hikiset treenisalit kesällä eivät oikein innosta! Spinning-tunnit jäävät kyllä kesän ajaksi vähemmälle. Pyöräilemään voi mennä ulos, ja nauttia samalla auringosta. Salitreenit ovat tällä hetkellä menneet kolmeen jaetulla ohjelmalla, ja itse ajattelin hieman keventää niistä kesän ajaksi, ja mennä kaksijakoisen ohjelman parissa. Kahdesti viikossa varmasti tulee salilla käytyä, on se kuitenkin niin isossa osassa. Muuten mennään varmasti fiiliksen mukaan, ja lenkkipolkuja tulee kulutettua toivottavasti paljon. Tänäänkin kävin 1,5 tunnin lenkillä, ja ehkä se juokseminenkin alkaa pikkuhiljaa sujumaan ja nyt siitä voi jo nauttia enemmän. Toivottavasti myös pääsen kesän aikana mahdollisimman monelle golfkierrokselle, se jos mikä on hyvää liikuntaa.

Ruokamaailma jatkaa kyllä samaa, entistä kulkuaan, mutta varmasti hieman kevennellään. Kotimaisia kasviksia on ruokalistalla paljon, ja nythän niistä kannattaa nauttia.
Tällä viikolla ruokalistalta löytyi mm. seuraavaa:

Kesäkurpitsaa, tomaattia, paprikaa, sipulia...ja sopivan tulisesti maustettua Chili sin Carnea, toimiva sekoitus, kannattaa kokeilla! Rahkat ja aamupuurot eivät varmasti katoa kesän ajaksi ruokavaliosta mihinkään, mutta molempiin saadaan mukavasti kesän makua laittamalla sekaan tuoreita marjoja; mansikoita, mustikoita...
Monelle kesä tarkoittaa samaa kuin herkuttelu, ja myönnän että itsellekin kesät ovat monesti olleet yhtä herkkua. Toki tämä tuleva kesä on aivan varmasti erilainen, sillä tälläisen muutoksen kokeneena ja elämänsä aika tavalla remontoineena, paluu täysin samaan ja vanhaan ei vain ole mahdollista. Mutta löysätään vähän kuitenkin, ja nautitaan irtojäätelöstä ja pehmiksestä, sekä mehujäätelöistä ja muutamista kylmistä juomista. Kohtuuden rajoissa tietenkin.

Muuten tähän kesään kuuluu paljon uusia haasteita. Työpaikka vaihtuu nimittäin juhannusviikolla, eli ihan kohta, eli uudet haasteet kutsuvat. Niiden myötä toki tämän kesän lomailu vaihtuu uusien asioiden ahkeraan opiskeluun, mutta olen tästä uudesta haasteesta NIIIN innoissani, että lomankaan menettäminen ei oikeasti haittaa. Uuden työn myötä illat ja viikonloput ovat pääasiassa vapaata, joten aikaa kesästä nauttimiseen löytyy varmasti.
 

Ihanaa ja aurinkoista viikonloppua kaikille,

tässä vielä hieman fiilistelyä tältä päivältä!

Erilainen viikko!

Heipparallaa kaikille ja mahtavaa perjantaita!
Se ois taas viikonloppu edessä, päivät vaan katoavat johonkin, ja ensi viikolla on jo kesäkuu! Säätiedotuksen mukaan ensi viikolle onkin luvassa taas mukavia kesäisiä ilmoja, joten niitä odottaen...

Tämä viikko on treenien osalta ollut hieman poikkeuksellinen. Maanantaina kävin ystävän suosituksen perusteella elämäni ensimmäisellä kahvakuula-tunnilla. Toki kahvakuulat ovat tulleet tutuiksi X-methodin ja Bootcampin parissa, mutta en ole koskaan aiemmin käynyt ihan oikealla kahvakuula-tunnilla. Ja hyvä että menin! Ohjaaja taisi sanoa tunnin alussa, että 70 % jää lajiin koukkuun, ja minä kyllä kuulun tuohon prosenttiosuuteen. Tosi tehokas 45 minuutin treeni, sykkeet korkealla ja ihan perus liikkeitä, toimii! Menen ehdottomasti uudestaankin!

kuva täältä

Tiistaina sitten salitreeni, koska työpäivä venyi ja en ehtinyt mukaan X-methodin pariin. Keskiviikkona kävin sitten pitkästä pitkästä aikaa treenaamassa aamulla Bodypumpin parissa. Edellisestä kerrasta on varmasti yli kaksi kuukautta, ja siltä se tuntuikin. Taidettiin mennä ohjelmaa 85? ja ihan hauskaahan se oli. Aikaisemmin liputin täysillä ryhmäliikuntatuntien ja varsinkin Bodypumpin nimeen, mutta jotenkin siitä on mennyt maku. Mielummin teen treenin salilla, mutta ehdottomasti mukavaa vastapainoa, ja kyllä noilta ryhmäliikuntatunneilta saa sitä energiaa ohjaajasta ja musiikista, sekä kanssa treenaajista!

Eilen lepopäivä ja tänään oli tarkoitus vetää viimeinen X-method treeni tälle keväälle! Noh, kukaan ei sitten ilmoittanut aikataulumuutoksesta ja tunti olisi alkanut 20 minuuttia normaalia myöhemmin. Aika lyhyt aika, mutta kun olin tullut paikalla niin että kerkeän lämmitellä juoksumatolla ennen tunnin alkua vartin verran, venyi odotus kohtuuttoman pitkäksi. Murinaa aiheutti se, että kukaan ei tästä muutoksesta ilmoittanut, vaan kuulin ohimennen asiasta. En siis jäänyt odottamaan tunnin alkua, vaan päätin tehdä salilla oman treenin! Mukaan sain treenikamukseni ihanan ystäväni, joten treenistä tulikin ihan toimiva. Olkapäitä, ojentajia ja vähän hauista + vatsoja ja punnerruksia. Saatiin vielä yhtä aikaa salilla olleilta treenaajilta hyviä vinkkejä takaolkapäihin ja hieman tekniikkatsekkausta. Ihanaa, että joku viitsii oikeasti näyttää uusia liikkeitä ja korjata tekniikkaa. Kiitokset oli kyllä kohdallaan!

kuva täältä

Huomenna sitten vuorossa jalat, ja siinä se viikko olikin! Sunnuntaina ja maanantaina viettelen vapaapäiviä, ansaittuja sellaisia, joten tarkoitus on vihdoin ja viimein avata se pirun golfkausi. Odotan innolla, ja pelkään kauhulla kuinka paljon tekniikkaa joudutaan korjaamaan. No siitä lisää sitten ensi viikolla!

Toivottavasti siellä viikko on sujunut mukavissa merkeissä ja viikonlopulle luvassa jotain kivaa ja piristävää! Niin, ja tietenkin sitä aurinkoa!

Ihanaa viikonloppua!

Kesävaatteet kasvaneet?

Mainiota maanantaita kaikille! 

Toivottavasti ootte saaneet levätä viikonloppuna ja nauttia mahtavasta ilmasta, ja palvoneet aurinkoa minunkin puolesta! Ilmat ovat nyt ihanat ja aika kaivaa kaapista kesävaatteet esille. Haudataan varastojen uumeniin pitkähihaiset paidat ja housut, sekä villapaidat ja takit, nyt on aika hameiden, shortsien ja toppien, eikös?

Näin ajattelin itsekin viime viikolla ja aloin etsimään kaapista kevyempiä vaatteita. Kuinkas sitten kävikään! Mun vaatekaapissa ei oikeasti löytynyt mitään kesäisiä vaatteita! Tai siis olihan niitä vaikka kuinka paljon, mutta eihän niistä mikään istunut päällä. Paidat olivat löystyneet vuoden aikana ja hameet putosivat päältä.

Tämä on taas niitä hetkiä, kun oman muutoksen tajuaa konkreettisesti. Tässä matkan varrella omaan, uuteen kroppaan on jo niin tottunut, että välillä tämän muutoksen unohtaa täysin. Edelleen on tilanteita jolloin vaatekaupassa etsin kokoja L ja XL, jotka viime vuonna olivat täyttä totta. Välillä pitää nipistää itseään, että voi oikeasti ottaa kokeiluun kokoja M ja jopa S, ja vaatteet oikeasti mahtuvat päälle.

Hyvänä esimerkkinä viime kesänä ostamani hame. Ihana Espritin musta polvipituinen, rento hame, joka viime kesänä meni päälle juuri ja juuri, kun sen nosti tarpeeksi korkealle vyötärölle, jolloin taas hame oli aivan liian lyhyt. Jalat eivät todellakaan näyttäneet hameessa hyvälle, ja tiedätte varmaan sen tunteen kun reidet hankaavat kiinni toisissaan. Noh, korkeat odotukset viime viikolla hameen osalta, että hei nythän se varmaan sopii mulle loistavasti. Koko siis 42, ja tässä tilanne NYT:

HAH, hame suorastaan putoaa päältä, ja vaikka sen laskee kuinka alas lantiolle, ei se kestä päällä mitenkään. Hame on ihana, ja en tietenkään tahtoisi sitä heittää pois, mutta kun koko kauppareissun ajan pelkää että kohta se hame valahtaa alas kaikkien nähden, on aika todeta että hei, tää ei oo enää mun!

Rahavarannot ei oikeasti riitä uusimaan koko vaatevarastoa kerralla, vaikka kuinka ihanaa se olisikin, joten uusia investointeja on tehtävä harkiten ja vähän kerrallaan. Viikonloppuna löysinkin sitten lähes vastaavan hameen ja pirteät shortsit. Ja tähän voin todeta, että shortseja en oo jalassani pitänny lähes koskaan, ja hei nythän ne jopa näyttävät ihan kivoilta. Tässä kuvat shoppailuista:

Ja hei, katsokaas mitä kokoa uusi kesähameeni on, kokoa S! Mä en varmaan koskaan oo ollu kokoa S ja nyt se taitaa olla totista totta. Uskomatonta, mutta uskoa se pitää! On se kroppa tainnut muuttua tässä vajaan vuoden aikana aika tavalla, pitää se vaan uskoa. Ja voin kertoa, paluuta kokoon L, XL tai 42, EI enää ole!

Ihanaa viikkoa kaikille, toivottaa Hanna, joka mahtuu koon S hameeseen, aika siistiä :)
Tästä on hyvä lähteä jatkamaan tätä, toivottavasti aurinkoista ja kesäistä viikkoa!

Oman elämäni aakkoset!

Jostain tuli vastaan postaus "oman elämän aakkosista", joten taidan minäkin ne tänne kirjoitella, mahdollisimman lyhyesti ja ytimekkäästi, ainakin yritetään. Ehkä tämän myötä kerron taas jotain enemmän itsestäni ja siitä millainen ihminen minä oikeasti olen...ja koska osa kirjaimista oli vaan niin vaikeita, on ne jätetty luettelosta pois, tämä vain selvennykseksi jos epäilette että en osaa aakkosia :)

A. Aamut, rauhallisia, kiireettömiä! Olen ehdottomasti aamuihminen ja herään mielelläni aikaisin, on sitten koko pitkä päivä aikaa touhuilla...aamuun kuuluu ehdottomasti iso kuppi kahvia ja tietenkin yhdistelmä puuro+raejuusto, niillä lähtee päivä käyntiin
B. B-vitamiini yksi monista vitamiineista joita tulee päivittäin nautittua
C. hah, tähän voisi antaa saman vastauksen kuin edellä, mutta laitetaan tähän että Cheek, jonka keikalla tuli vierailtua viime viikonloppuna! Toimii!
D. ...(naurua) tylsä kuin olen, vastataan tähän että D-vitamiini, purkista tai tietenkin mieluiten auringosta nautittuna, kesää siis todellakin odottaen!

E. Elämä on oikeesti aika ihanaa, kun vaan antaa sille mahdollisuuden ja osaa nauttia siitä, mitä sitten tuleekin vastaan...

F. tähän ei voi sanoa muuta kuin FUSTRA, joka auttoi minua tähän pisteeseen jossa olen nyt! Ei kaipaa varmaan hirveesti selittelyitä, tai jos niitä kaipaatte selatkaa vanhempia kirjoituksia...
G. GOLF, laji jota tahtoisin palavasti osata pelata paremmin ja toivon, että minulla riittäisi aikaa ja rahaa tämän lajin harrastamiseen...katsotaan nyt sitten millainen golfkesä tulevasta kesästä tulee...

H. Hemmottelu, sitä pitää olla arjessa ja se on monesti aivan niitä pieniä asioita ja juttuja! Hemmotteluun voi kuulua vaikka pala maukasta suklaakakkua...

I. Isä <3 tärkeä ihminen elämässäni, ihan huippu tyyppi!
J. Juokseminen, viha-rakkaussuhde lajiin, mutta huomaan nykyään juoksevani enemmän kuin koskaan ennen, ja aamulenkit vaan toimivat ja antavat uskomattoman paljon energiaa koko päivään
K. Kuntosali, toinen kotini, joka antaa valtavasti voimaa arjen keskellä! Salilla tulee vierailtua 4-5 kertaa viikossa, joten työpaikan ja kodin jälkeen paikka missä vietän paljon aikaa...
L. Lepo, äärettömän tärkeää ja välttämätöntä!
M. Maailma, avoinna ja täynnä mahdollisuuksia!
N. Naisellisuus, pieniä asioita, parhaiden puolien korostamista. Pitää olla ylpeä itsestään ja siitä mitä on!

O.Onni

+

P. Päikkärit, välillä välttämätön paha! Puoli tuntiakin silloin tällöin auttaa kummasti ja olo piristyy, toisinaan taas se puolikin tuntia voi muuttaa koko loppupäivän suunnitelmat, kun ne päikkärit vaan venyy ja venyy...
Q. Quotes about life, ja kuva kertokoon kaiken!

kuva täältä

R.Ruoka, välttämöntä ja tarpeellista, joka päiväistä! Välillä tavallista arkimättöä, tietenkin mahdollisimman terveellisesti, välillä herkutellen...
S. Sinkku, sana joka ei ahdista tai pelota! Tapa elää ja olla, oma valinta ja toivottavasti ei pitkäikäinen vaihtoehto kuitenkaan. Minä, kuten varmasti moni muukin haaveilee arjen jakamisesta toisen kanssa, mutta tällä hetkellä olen tyytyväinen tähän vaihtoehtoon!
T. Tulevaisuus, avoinna, täynnä mahdollisuuksia, unelmia, haaveita...

U. Unelmia, niitä pitää olla ja niitä pitää tavoitella

 

V.Vapaa-aika, menee urheillen ja oleillen. Vapaa-ajasta pitää tehdä omannäköistä ja omaa, on se sitten mitä tahansa. Sen avulla pitää päästä irti töistä ja siitä pitää nauttia
X. X-method, laji jonka parissa olen haastanut itseäni uudestaan ja uudestaan! Koukuttava tapa treenata!
Y. Ystävät, äärettömän tärkeitä elämässä <3 tiedätte kyllä!
Ä.Äiti <3 rakas ja valtavan tärkeä!
Ö. Öljyt, osana ravintoa ja purkkivarastosta löytyy mm. oliiviöljyä, avocadoöljyä, kookosöljyä...

Ohhoh, tulipahan tekstiä!
Ihanaa viikkoa kaikille, täällä on huilattu tänään treenailuiden osalta mutta jatketaan huomenna sitten entistä virkeämpänä ja energisempänä!