Ihana maanantai!

kuva täältä

Mahtavaa maanantaita kaikille!

Ihana huomata, että blogiin on tänään eksynyt paljon uusia kävijöitä, johtuu varmaan paikallisen lehden tekemästä jutusta Lappeenrantalaisista bloggareista, joista minä olen yksi. Toivottavasti olette löytäneet jotain lukemisen arvoista blogistani, ja toivon että eksytte lukemaan elämästäni jatkossakin! Tarinoita elämästä ja minusta, treenailuja, haaveiluja, niistä kertoo tämä blogini. Myös kaikki uudet kommentit ovat tervetulleita!

Viikonloppu vierähti töiden parissa, samoin tämä päivä, joten vapaat on luvassa seuraavana kahtena päivänä. Luvassa on toivottavasti nauttimista auringon paisteesta ja leppoisia, mutta tehokkaita treenejä. Tänään luvassa oli salipäivä, ja vuorossa selkää ja olkapäitä, sekä hieman vatsoja. Huomenna sitten Bootcamp-tunnille pitkän tauon jälkeen, saa nähdä kuinka akan käy! Tässä muuten toimiva vatsalihasliike, jos joku kaipailee uusia virikkeitä:

kuva täältä

Edellisissä postauksissa on ollut useita mainintoja tulevan kesän odotuksesta ja ennen kaikkea golfkauden fiilistelyjä. Polte golfin pariin ei ole kadonnut mihinkään, päinvastoin. Tuntuu että googlen hakusanat tällä hetkellä liittyvät vain ja ainoastaan golfiin, ja uusia mailoja/vaatteita ja kenkiä on etsitty kuumeisesti. Ei yhtään pahenna poltetta katsella uusia vaatteita ja fiilistellä tulevaa kesää. Miksi nää lumet ei vois jo sulaa pois, miksi?

Vakaasti olin kyllä päättänyt, että mitään en tilaisi vaan hankinnat olisivat luvassa sitten kun aurinko paistaa lämpimästi ja lumet on poissa, ja maa vihertää, mutta...kuinkas sitten kävikään? Huonosti!

kuva täältä

Ne oli vaan niin MUN näköiset, ja alennuskoodien jälkeen hinta ei todellakaan huimannut päätä. Kerron sitten muutaman päivän päästä, että oliko ostos kannattava vai ei. Uskon kyllä, että näillä tallustellaan tulevana kesänä useita useita kilometrejä, ja tietenkin auringon paisteessa!

Toivon, että kaikkien viikko on startannut pirteissä merkeissä, ja jatkuu toivottavasti saman kaavan mukaan! Ihanaa maanantaita!

Auringonpaistetta ja poutapilviä!

Vapaapäivä!

Pakkasta -5!

Aurinko!

Mä sanoisin, että aika täydellistä! Alunperin suunnitelmiin tälle päivälle liikkumisten muodossa kuului vielä eilen illalla salille lähteminen päivällä, kun kerrankin se olisi mahdollista, mutta herätessä kun katsoin ulos ja huomasin ihanan auringonpaisteen suunnitelmat muuttuivat heti. Eikä kaduta yhtään!

Tänään siis kävin hiihtämässä! Niin, hiihtäminen ja minä samassa lauseessa, aika uskomatonta mutta totta! Sain kummiltani lainaan sukset ja monot ja kerran olen niitä tälle talvelle jo ulkoiluttanut. Hiihtäminen ensimmäisellä kerralla oli aika hauskaa ja tänään vielä hauskempaa, syynä siihen varmasti tuo ihana aurinko ja merkit keväästä!

Olen känyt Lapissa lähes joka talvi, ja viettänyt siellä aikaa myös töiden merkeissä. Hiihtäminen siellä olisi ollut olosuhteiden puolesta täydellinen harrastus ja latuja vaihtelevine maastoineen ympärillä satoja kilometrejä. No eipä tullut hiihdettyä. Lomien aikana aina se pakollinen suksien ulkoiluttaminen kertaalleen, ja aina se oli yhtä tuskaa. Mukana olleet muistavat varmaan puhinani ensimmäisessä ylämäessä, olin varmasti hulvatonta seuraa! Mummot ja papat hiihtivät jatkuvasti ohitseni ja hiihtäminen oli oikeasti todellista pakko pullaa! Siihen varmasti vaikutti 20 kiloa enemmän painanut kroppa sekä kunto, joka oli tuolloin aika pohjalukemissa!

Toisin oli tänään! Hiihtäminen tuntui rennolle, vaikka tekniikka oli varmasti jotain ihan muuta kuin pitäisi, ja fiilis koko lenkin ajan oli täydellinen! Nautin joka potkusta ja joka metristä jonka menin eteenpäin. Suksi kulki loistavasti ja aurinko lämmitti poskia, ja linnutkin vielä lauloivat, tunsin itseni oikeasti aika onnelliseksi. Minä, 30-vuotias, elämänsä kunnossa, hiihtämässä täydellisessä kevät ilmassa. Eli, menen siis uudestaankin kuluttamaan lentokentän hiihtolatuja, eli jos näet minut ja punaiset sukseni, saa tulla moikkaamaan!

kuva täältä

Joten ihanaa loppuviikkoa kaikille! 

Toivon, että aurinko paistaa teidänkin päivässänne yhtä lämpöisesti kuin täällä.

Polte!

Mikä ihana tunne, kun aurinko lämmittää ensimmäisiä kertoja keväällä ja jos oikein kuvittelee, voi lumien huomata jo sulavan! Tähän aikaan vuodesta on aina ostettava uudet tennarit, ihan vaan kiduttaakseen itseään ja palellutettava varpaat, kun ei malttanut pitää järkeviä talvikenkiä enää jalassa. Tähän vuodenaikaan kuuluu myös golflehdet ja kattava kenttäopas maamme kentistä, joka todellakin nostaa poltteen kattoon. Miksi ei voisi olla jo kesä?

Olen pelannut golfia muutamia vuosia. Tasoitus huitelee jossain 30 paremmalla (pahemmalla) puolella ja kierroksia on takana aivan liian vähän.Toisina kesinä enemmän ja toisina taas vähemmän. Viime vuonna kierroksia taisi tulla vain säälittävät muutamat, mutta sentään harjoittelin ahkerasti rangella :) Koskaan aikaisemmin polte kesän saapumiseen EI ole ollut näin voimakas kuin tänä vuonna. Lehti oli kahlattava heti läpi ja kenttäoppaan sivuja on käännelty ahkerasti, ja merkattu kentät joilla olisi ensi kesänä kiva pelata. Ehkä tähän poltteeseen on syynä myös pudotetut 20 kiloa, joiden myötä kuntoni on noussut kohisten, ja uskon myös että golf on tulevana kesänä aikaisempia vuosia nautinnollisempaa, sillä jaksan varmasti vetää koko kierroksen täysillä, ilman lopun hyytymisiä.

Kotikenttäni löytyy Kuusankoskelta, Koski-Golf, mutta lähin kenttäni nyt on täällä Lappeenrannassa, Viipurin Golf. Odotin jo niin innolla, että nämä lumet sulavat ja ruoho alkaa vihertää ja kentät avautuvat. Odotan siis auringon paahtamaa kesää ja paljon golfkierroksia. Vanhempani pelaavat jonkin verran, samoin veljeni, mutta harmittavasti kaveripiirissäni ei ole innokkaita kentän kiertäjiä, joten kaikki peliseura otetaan ilolla vastaan tulevana kesänä!

Varusteita pitää kyllä hieman päivittää ennen kesää, ja heti googlen avustuksella piti vähän katsella kenkiä, joihin kyllä tässä kannattaa panostaa. Edelliset kengät ovat palvelleet hyvin useita vuosia, ja ovat ne olleet aikanaan kalleimmat koskaan ostamani kengät.

kuva täältä

Nikella on ainakin ihan kivoja malleja, ei niin perinteisiä golftossuja. Tai mitäs mieltä ootte näistä:

kuva täältä

Nettihän on pullollaan aivan ihania golfvaatteita ja paljon lisää kenkiä, joten minä taidan jäädä googlailemaan ja nostattamaan poltetta kesää kohti vielä lisää! No todellisuudessa suuntaan kulkuni kohti salia, se on maanantai ja luvassa jalkapäivä! Viikonlopun huilailinkin kokonaan liikkumisten osalta, joten nyt alkaakin olemaan poltetta jo salinkin suuntaan, kroppa huutaa rääkkiä!

Mahtavaa maanantaita ja uutta viikkoa kaikille, 

ja toivokaahan tekin että kesä saapuisi tänä vuonna TOSI nopeesti!

Koti

Taisin viimeeksi lupailla hieman päivitystä uudesta kodistani,
joten tässä tulee jotain aivan muuta kun treenaamista ja siihen liittyvää! Tänään onkin pakko pitää treenivapaapäivä, sillä jalat on vielä aivan jumissa toissapäiväisestä jalkarääkistä, vaikka eilen teinkin "palauttavan" juoksun ja venyttelinkin vielä reippaasti...no ehkä ne sitten huomenna tuntuvat jo omilta, näin ainakin toivotaan!

Mutta joo, kotiini siis. Eli sijainti on aivan kaupungin keskustassa, neliöitä reilu 30, sauna sekä ISO lasitettu parveke sisäpihalle. Todellinen tilaihme ja paljon säilytystilaa, eli kaikki kengät löysi paikkansa kaapeista :) aloitellaan kierrosta kodistani keittiön uumenista:

Keittiön verhot Vallilan mallistoa, oisko mallia Cherie? On muuten ensimmäinen asunto pitkiin aikoihin, johon sai ostaa kappa-mallisen verhon, näitä ei sitten varastosta löytynytkään valmiina, joten oli hyvä syy investoida! Itse ainakin pidän näistä Vallilan kuoseista, aika ajattomia, sopii moneen tyyliin, mutta aika arvokkaita ovat, valitettavasti...

Ja eikös se elämä ole tasapainossa, jos lisäravinteet ja viinat on samassa kaapissa :) minä kun tuota alkoholia ihan hirveästi käytänkin, edellistä kertaakaan en edes muista, mutta ovatpahan vaikka sitten vierasvarana!

Keittiötä koristaa myös drinkkitaulu, joka on tehty Hesarissa vuosia sitten ilmestyneistä nostalgisista drinkeistä. Taulusta löytyy kaikki legendaariset reseptit, Sinisestä Enkelistä Cosmopolitaniin, jos sitä vaikka joskus innostuisi kokeilemaan...

Kylppäri ja sauna ovat todellakin tämän asunnon helmiä!

ja saunaa vartioi tietenkin saunatonttu. Myönnettäköön, että vielä en ole tämän saunan löylyjä kerennyt edes testaamaan, mutta ehkä viikonloppuna on sen aika...

Nämä mummot, joiden sisältä tulee aina uusia ja uusia mummoja, ovat minulle todella rakkaita, ja näitä olisi ihana omistaa enemmänkin. Ovat niin nostalgisia ja jostain syystä saavat hyvälle tuulelle, ainakin minut!

Tästä nyt tuli enemmänkin tämmöinen esine kuin varsinainen kotipostaus, mutta näette ainakin pienen raapaisun mitä ympärilläni on, siis muutakin kuin treenikasseja nurkissa, puhdasta ja likaista pyykkiä sekaisin sängyn päällä ja keittiö pursuamassa likaisia palautusjuomapulloja :) sitähän se aktiivisen liikkujan arki on, joten olkoon tämä postaus hyvä ilman niitä pikku yksityiskohtia, jotka kaikki jo ennalta tietävät...

Mukavaa loppuviikkoa kaikille, toivotaan että aurinko paistaa ja paistaa ja paistaa!

Elämänmenoa...

Heippa kaikille, ihan liian pitkästä aikaa!

Aina kun luen muiden blogeja, huono omatunto riipaisee, miksi minä en ole kirjoittanut ikuisuuksiin?
Helmikuussa postauksia taisi olla tasan yksi, uskomatonta! Muutama syy hiljaiseloon löytyy tästä:

Eihän tämä jätesäkki ja pahvilaatikko-helvetti mikään syy ole sille että ei ole vain saanut aikaiseksi kirjoittaa kuulumisia, mutta myönnettäköön että voimat se aikalailla vei! Kaikki jotka joskus on muuttaneet, ja pakanneet elämänsä laatikoihin, tietävät että se on aika rankkaa. Uusi koti on nyt kuitenkin valmis, ja lupaan että kuvia ihanasta pikkukodistani saatte lähiaikoina. Nyt alkaa olemaan säkit ja laatikot purettuina, ja koti näyttää kodilta, vihdoinkin! Viinat ja lisäravinteet kun ovat samassa kaapissa, niin eikös tasapaino ole silloin kunnossa?

Jos muutto ja vanhan elämän pakkaaminen vei voimat, on voimat vienyt myös treenaaminen. Olen sinnikkäästi kaiken keskellä yrittänyt treenata 4-5 kertaa viikossa, mutta jotenkin veto on ollut vaan poissa. Jotain uutta taas kaipaisi treenaamiseen, en vain oikein tiedä mitä? Nyt olenkin päättänyt ottaa vähän iisimmin ja nauttia enemmän. Aurinkoiset kevät ilmat suorastaan huutavat minua ulos liikkumaan ja hiihtämään, ja kuntosalilla painoja on noussut ihan mukavasti, kaikesta huolimatta. Pitkän tauon jälkeen ajattelin myös kokeilla taasen erilaisia ryhmäliikuntatunteja, jospa sieltä löytyy se treeni-iloa uudestaan? X-methodin lopetin nyt toissa viikolla, kun kakkosjakso päättyi. Mahtava tapa treenata, todellakin, mutta kun on syksystä asti treenannut saman ryhmän kanssa kahdesti viikossa, aina samaan kellon aikaan ja samojen liikkeiden parissa, on nyt aika tehdä jotain muuta! Ehkä olen mukana jos tänne joskus saadaan uusia ohjelmia, mutta ainakin nyt luovutan paikkani muille innokkaille.

Mutta, jotain vähän iloisempaa, nimittäin shoppailua :) mikäs piristäisi sen paremmin kuin kenkien ja vaatteiden shoppailu, niinpä, eipä juuri mikään. Monessa blogissa on vastaan tullut brittiläinen verkkokauppa Sportsdirect, jossa monia tunnettuja merkkejä saa uskomattoman edullisesti verrattuna Suomen hintoihin. Minäkin sitten uskalsin kokeilla, ja viikon odottelun jälkeen paketti saapui kotiovelle, ja mitäs kaikkea sieltä sitten löytyikään:

Oon haaveillut painijatossuista salitreeneihin jo jonkin aikaa, mutta omannäköisiä ei vain ole tahtonut löytyä, no nyt löytyi! Istuvat jalkaan tosi hyvin, ja hinta EI todellakaan huimannut päätä, jos vertaa vastaaviin kenkiin joita maamme urheiluliikkeissä myydään.

Olen hulluna tennareihin, ja monesti jalassa onkin tennarit, oli sitten kesä tai talvi, joten varasto kaipasi muutamat päivitykset:

Niken ihanan punainen treenitoppi, taisi maksaa n. 5€. Ja kesää ja golfkautta odotellen muutama pikeepaita kaappiin, ihan vain varmuuden vuoksi. Paketista löytyi myös muutamat balleriinat kesäkelejä ajatellen, uikkarit, muutama treenitoppi ja pari t-paitaa.

Eli tosi edullisia tuotteita ja suht nopea toimituskin, suoraan kotiovelle. Ainakin oman tilauksen kaikki tuotteet olivat täysin sopivia ja hyväkuntoisia, ja olisihan sieltä kaupasta löytynyt paljon muutakin ihanaa ja kivaa, mutta seuraavalla kerralla sitten...

Mutta näihin kuviin ja tunnelmiin täältä suunnalta. Aurinko alkaa näemmä paistamaan tällekin päivälle, joten minä nautin vapaapäivästä ja suuntaan kaupungille hoitamaan muutamia asioita ja iltapäivällä sitten salitreeihin kera mahtavan Annan.

Pirteää viikkoa kaikille!

Kuulumisia!

Heipparallaa kaikille, piiiiitkän tauon jälkeen! 

Edellinen postaus taitaa olla tammikuulta, joten ehkä onkin syytä päivittää kuulumisia täältä suunnalta, vaikka tuntuu että eihän tässä mitään ole tapahtunut, mutta on kuitenkin...

Nyt on sitten uusi ikä mittarissa, huh! Elämä jatkuu onneksi entiseen malliin, eikä pelkäämääni rupsahdusta tapahtunut yhdessä yössä tai en saanut 20 kiloa takaisin yön aikana, kuten unessani näin, hyvä niin! Onneksi ikä on vaan numeroita, ja minulla ne numerot on nyt 30! Synttärijuhlat vietin Helsingissä, Sokos Hotel Tornissa, O´Malleysin Loungessa, aivan loistava paikka! Paikalla oli rakkaita ystäviä, joiden kanssa sain viettää minulle tärkeää päivää, ISO ja kaunein kiitos kaikille mukana olleille, teitte päivästäni ikimuistoisen. Kuvia tuli otettua harmittavan vähän, keskittyminen meni ihan muihin juttuihin! Muutama kuva herkullisesta synttärikakusta tuli onneksi otettua, oli muuten herkkua :)

Elämä siis jatkuu, vaikka ikää on mittarissa taas enemmän. Treenailut kulkee entiseen malliin, pari kertaa viikossa käydään salilla, X-methodin parissa treenataan kahdesti viikossa, ja mukaan mahtuu lenkkiä ja Bootcamppiakin, eli ihan samalla vanhalla kaavalla mennään. Nyt on havaittavissa hieman turnausväsymystä, myönnetään. Puolisen vuotta on nyt treenattu kovaa ja aika tiukkojen aikataulujen mukaan. Viikot on täyttyneet tietyistä treeneistä, ja se on ollut hyväkin juttu, eipä ole paljon tarttenut miettiä mitä tekisi. Nyt kuitenkin alkaa kaivata vähän valinnan vapautta liikkumiseen ja treenailuihin. Senpä takia en jatka enää X-methodin parissa tämän jakson jälkeen, vaan keskityn enemmän salilla käyntiin ja muihin juttuihin. Saan vihdoin viimein saliohjelmat kuntoon, jota oikeesti ootan innolla. Joten huoli pois, en todellakaan ole jäämässä sohvan pohjalle työpäivän jälkeen, vaan treenailemaan suuntaan, mutta en niin aikataulutetusti tiettyjen ohjattujen tuntien mukaan, vaan nyt on kiva alkaa puuhailemaan enemmän yksinkin. Eli vähän erilainen kevät tulossa treenien muodossa, ja vielä ne hiihtoladut minua kutsuu, kunhan vaan aurinko alkaa paistamaan :)

Muutoksia elämässä on toki muutenkin kuin vain uuden iän ja uusien treenien muodossa. Muutan nimittäin uuteen kotiin tämän kuun lopussa! Kaverilta saan vuokralle kompaktin pienen city-yksiön, omalla parvekkeella ja saunalla, ja oikein innolla odotan että pääsen asettumaan uuteen kotiini! Vaikka Saimaa ei enää näykkään parvekkeelta, uskon että tämä ratkaisu tähän elämäntilanteeseen on paras mahdollinen. Eli nyt alkaa armoton pakkaus ja siivoilu, ja kuten kaikki tietää, muuttaminen ei koskaan ole kaikkein helpointa ja hauskinta puuhaa!

Ruokajutuissa mennään aikapitkälle Fustran mukanaan tuoman ruokavalion mukaan. Aamut alkaa edelleen kaurapuurolla ja raejuustolla, siitä ei tingitty edes hotelliaamiaisella viime viikolla, mikä on aika pelottavaa! Elämäntaparemontti on siis totaalisesti tehty! Päivään mahtuu edelleen monta purkkia rahkaa, ja kana ja kasvikset ei varmaan koskaan katoa lautaseltani. Olen kuitenkin osannut ottaa myös rennommin, enkä pode huonoa omaatuntoa vaikka herkuttelisinkin joskus. Näillä tuli herkuteltua viikonloppuna, ihan itse tehtyinä ja voin kertoa, olivat aika hyviä.

Joo, kaloreita on satoja, mutta mitäs sitten! Ei näitä todellakaan syödä joka päivä, ja pitäähän tästä elämästä välillä vähän nauttiakin. Juostaan sitten vähän kovempaa ja kauemmin, ja laitetaan tankoon muutamat extra painot. Mutta tälläistä minun elämääni tällä hetkellä kuuluu, eli ei kummoisia! Noista treenailuista ja tulevasta muutosta postailen kyllä enemmän, kun saan vaan inspiraatiota kirjoittamisen pariin, nyt se tuntuu olevan hieman kadoksissa, mutta eiköhän se sieltä taas löydy, sillä aika kivaahan tämä on!

Mahtavaa viikkoa siis kaikille,

 toivottavasti teidänkin elämässä kaikki on hyvin!

Uusi viikko, uudet kuvat!

Ihan mahtavaa maanantaita kaikille!

Taas se on uusi viikko polkaistu käyntiin, ja mikä viikko onkaan tulossa, huhhuh! Ei ongelmia vapaa-ajan suhteen, mutta sehän on tässä mun arjessa ihan "normaalia".

Palataan kuitenkin viikonloppuun ja sen tunnelmiin. Kuten varmaan moni muistelee, pian tulee täyteen se maaginen 30-vuotta, eli tulevana lauantaina on SE päivä kun tämä neiti vanhenee ja aloittaa uuden vuosikymmenen. Juhlat rakkaille ystäville on luvassa lauantaina, tottakai, mutta perheen parissa juhlittiin ennakkoon jo sunnuntaina. Oli ihana nähdä sukulaisia, jotka muistivat minua niin mahtavilla lahjoilla, jos siis tätä luette KIITOS kaunein, ootte rakkaita! Parhainta oli kuitenkin nähdä niin mummoa, kummeja kuin serkkua, sekä kummilapsia, ja viettää leppoisa iltapäivä heidän kanssaan. Taas tuli pisto sydämeen, että aikaa läheisille pitäisi vaan löytyä lisää, ja nyt keväällä yritän sitä kyllä järjestääkin, lupaan!

Rakkaat vanhempani muistivat minua aivan mahtavalla lahjalla, josta olen NIIN otettu. Olen joskus maininnut, että haaveilen uudesta kamerasta, olisi sitten blogiinkin mukava laittaa hyvälaatuisia kuvia ja oikeasti kuvaaminen on aika hauskaa puuhaa. Mutta yllätys oli Suuri, kun paketista paljastui tämä:

kuva Canon

Voi että mä oon onnellinen, iloinen ja niin otettu! Tiedän, että äiti luet tätä, joten kaunein kiitos vielä tätäkin kautta, ootte aivan mahtavia, ihan parhaita! Ohjekirja on nyt tavattu, ja sitten aletaan opettelemaan, eli varoitan jo ennakkoon teitä lukijat, kuvia on siis luvassa ja paljon, kunhan pääsen sinuiksi laitteen kanssa ja opettelen tekniikat.

Tuleva viikko menee siis vauhdilla; tänään vuorossa oli sali, reilu tunti sisältäen selkää ja käsiä eri muodoissa, oikein leppoisa treeni ja kaloreitakin paloi reilu 600, eli JOO tuli hiki. Sain vallattua myös juoksumaton ja 20 minuuttia meni kuin siivillä, juosten, ai että se on kivaa. Huomenna sitten X-method, samoin perjantaina, torstaina Bootcamp ja keskiviikkona haaveilen hiihtämisestä, mutta katsotaan nyt kuinka käy...viikonloppuna EI sitten treenailla vaan juhlitaan ja nautitaan rakkaiden ystävien seurasta, voi että odotankin jo lauantaita!

Yhden uuden kuvan saatte jo tänään, kun ei minusta olen aikoihin kuvia näkynyt, niin tässä, olkaa hyvät! On ne silmäpussit kamalat, mutta kyllä ne siitä taas katoavat, joten ei muuta kun ruokaa naamaan ja nukkumaan...

Pirteää viikkoa kaikille!

Viikonloppua!

Mahtavaa perjantaita kaikki!

Siinä se viikko taas meni, huhhuh! Päivät vaan menee vauhdilla, onkohan muillakin sama "ongelma"? Toisaalta ihanaa, kun talvi alkaa vähenemään päivä päivältä ja kevät lähestyy vauhdilla, niin ainakin haluan uskoa! Itselleni merkki siitä, että talvi alkaa taittamaan selkäänsä on tulppaanit, jotka ilmestyvät mahtavien tarjousten kerta kauppoihin, joten pakkohan niitä oli taas muutama kimppu ottaa mukaan. Varma merkki keväästä, ihanaa!

Osa varmaan muistaakin, kun jokunen kuukausi sitten kirjoittelit Foreverin kirjoituskilpailusta Onnistujat, johon tietenkin aioin omalla tarinallani osallistua. No, voittoa ei valitettavasti tullut, mutta tarinani on kuitenkin julkaistu, ja jos teitä kiinnostaa lukea, löytyy se TÄÄLTÄ. Osa on varmaan lukenut tarinan myös Foreverin mainoslehdestä, jota useammassa kaupungissa on jaettu. Kiva ylläri kun ei itse tiennyt asiasta mitään :)

Mitäs viikonloppu suunnitelmia teillä mahtaa olla?

Itse viettelen pitkästä aikaa vapaata viikonloppua, mitä luksusta. Tänään olen vain laiskotellut ja hoitanut vähän toisenlaisia työjuttuja. Työstän nimittäin yhdelle yritykselle Facebook-sivustoa, joka on kivaa vastapainoa ja oikeasti mielenkiintoista. No siitä lisää myöhemmin, ja jaan sivut tietenkin teillekin, heti kun ne ovat julkaisu kunnossa. Illalla olisi perinteiseen perjantain tapaan luvassa X-method-treenit, eli mm. kyykkyjä ja punnerruksia luvassa, mahtavaa. Lupasin itselleni, että tänään punnerran ensimmäiset kaksi sarjaa suorin vartaloin, katsotaan sitten kuinka ämmän käy :) Huomenna ajelen sitten vanhempieni luokse Kouvolaan, ja sunnuntaina on luvassa jo ennakko-synttärikahvittelut sukulaisille, virallisena päivänä kun juhlin sitten vanhenemistani rakkaiden ystävien kanssa. Ajatella, siihen maagiseen numeroon 30 on enää vain muutama päivä, eli reilu viikko. Saako alkaa jo panikoimaan ja ahdistumaan, saako?

No jätetään panikoinnit kuitenkin väliin, samoin ahdistumiset. Numerohan se vain on, ja tuskin tää elämä sen kummallisemmaksi muuttuu viikon päästäkään...nyt kuitenkin päikkäreiden ihmeelliseen maailmaan, jotta jaksaa treenailla illalla. Joten nauttikaa viikonlopusta, toivotaan auringon paistetta!

Murrrr....

kuva täältä

Pirteää viikkoa kaikille! 

Otsikosta huolimatta tänne kuuluu hyvää, mutta vähän pitää avautua asiasta jonka varmasti moni muukin allekirjoittaa. Tämä on siis vain minun mielipiteeni ja tästä on nyt kenenkään syytä hermostua, mutta kirjoitan silti...

Moni on varmasti huomannut saman kuin minä tänään salilla. Vältän kyllä viimeiseen asti treenaamaan lähtemistä, varsinkin salille menoa, iltapäivä ruuhkan aikaan, mutta tänään oli vaan pakko mennä salille juuri pahimpaan ruuhka-aikaan, ja voi että mä kärsin. No ihan oma moka, mitäs päikkärit venyivät ja tokihan treenin olisi voinut jättää välistäkin, mutta EI! Sali kuuluu maanantaihin ja siitä ei tingitä!

Olen tietenkin erittäin ILOINEN, että moni on aloittanut paremman elämän vuoden vaihteessa ja suunnannut kulkunsa salille ja jumppiin, ihan oikeasti olen iloinen asiasta ja liikunnan löytäneiden puolesta. Ensimmäinen murinani alkaa jo parkkipaikalla, sillä parkkipaikan löytäminenkin on iltapäivästä kiven alla. Seuraava kiristys tulee sitten pukuhuoneessa, josta vapaata kaappia ei löydy millään. No kamat vaan johonkin nurkkaan ja treenaamaan. Ajatuksenani oli tänään juosta puolisen tuntia ja treenailla vähän olkapäitä, ojentajia ja selkää, no uusiksi meni :) Vaikka salilla jossa käyn on juoksumattoja, kuntopyöriä ja crossareita paljon, on niitä tähän aikaan vuodesta ja vuorokaudesta auttamattomasti liian vähän, eli kaikki varattuina. Suunnitelma B käyttöön! Hyppynaurua ja odottamista, että joku laite vapautuisi. Hetken odottelun jälkeen pääsin kuin pääsinkin crossarille, joka sai siis ajaa tänään juoksumaton asiaa! Lämmittelyt hoidettu!

Salille on mukava tulla kaverin kanssa, niin minunkin mielestäni! Mutta eihän se sitä tarkoita, että laitteisiin jäädään juoruilemaan ja kuluttamaan aikaan. Itse treenatessa pyrin olemaan nopea ja en jää laitteisiin istuskelemaan ja miettimään, mutta meitä on moneen lähtöön, ihan OK! Minäkin treenaan mielelläni kaverin kanssa, mutta silloinkin mennään vauhdikkaasti laitteesta ja liikkeestä toiseen, juoruamisen voi hoitaa sitten palautusjuomaa nauttien treenin jälkeen. Oma lajinsa ovat sitten nämä jotka laittelevat puhelimellaan sähköpostia laitteessa istuen tai päivittävät statustaan Facebookkiin. Minä pärjään treenin ajan ilman puhelinta, sähköpostit ja päivityksen voi hoitaa pukkarissakin.

No murinasta huolimatta, sain treenini hoidettua. Ei ihan alkuperäisen suunnitelman mukaan, mutta reilu tunti, sykkeet kohdillaan ja riittävästi kaloreita kulutettuna, eli viikko on siis avattu! Huomenna jatketaan treeniä X-methodin parissa, ja loppuviikosta suuntaan salille muihin kellonaikoihin kuin pahimpaan iltapäivä ruuhkaan, jotta vältymme kaikki murinaltani, LUPAAN!

Tämä on siis vain minun murinaani ja ihan oma vika, mitäs menin iltapäivästä treenaamaan! Toivottavasti kukaan ei nyt tekstistäni hermostu, sillä oikeasti olen iloinen heidän puolestaan jotka liikunnan ilon ovat nyt vuoden vaihteessa löytäneet, ehkä uudenvuoden lupauksia on tehty. Toivon, että lupaukset pitävät vielä helmikuussa, vaikka Iltasanomien juttu kertookin jotain ihan muuta, sen löydät TÄÄLTÄ. Toivon siis, että salilla on vilkasta vielä ensi viikollakin, ja kenenkään selkäranka EI katkea tammikuun jälkeen!

Mukavaa viikkoa kaikille ja tsemppiä treeneihin!

X-method part 2

Heipparallaa kaikille, ja mahtavaa tätä vuotta! 

Taisin viime vuoden puolella lupailla, että olen aktiivisempi bloggaaja, mutta alku ei ainakaan ole ollut kovin lupaava, ihan hävettää taas...lupaan taas kerran parantaa tapani ja olla aktiivisempi, ehkä tämä taas tästä lähtee käyntiin...

Vuosi uusi on kuitenkin alkanut vauhdilla. Töissä kiirettä, paljon uusia juttuja ja haasteita, eli ihan sitä "normaalia" arkea! Treenien parissa aherretaan taas tuttuun tapaan. Viikko-ohjelma menee jotenkin tähän tyyliin:

Maanantaina sali

Tiistaina X-method

Keskiviikkona sali tai lenkki

Torstaina Bootcamp

Perjantaina X-method

Viikonloppuja en oo hirveesti aikatauluttannu, riippuu pitkälle siitä miten muu viikko on sujunnu. Tarkoituksena kuitenkin treenailla jompana kumpana päivänä ja toinen päivä sitten vähintään lepäillään, ja mikä tärkeintä VENYTELLÄÄN! Miten kummasti se aina unohtuukin ja sen tärkeyden huomaa vasta siinä vaiheessa kun kroppa on niin jumissa että väänny eikä käänny mihinkään. 

kuva X-method

Minua EI siis harmita helmikuussa, sillä X-methodin jakso 2 alkoi tällä viikolla, ja oli sitä jo odotettukin! Ihastuin X-methodin tapaan treenata alku talvesta, ja kuten moni on varmaan lukenut, ensimmäinen kahdeksan viikon jakso kahlattiin läpi viime vuoden puolella. Kun kysyttiin mukaan kakkosjaksolle, arvaatte varmaan että tämä tyttö oli heti mukana! Koukuttava tapa treenata ja tuloksiakin saa aikaan, oikeesti, suosittelen siis kokeilemaan jos teidän salilla tämä löytyy!

Ensimmäisen jakson tapaan ohjelma aloitetaan spinningpyörän päältä. Nyt poljetaan intervalleina, eli minuutti maksimilla ja seuraavalle minuutille pudotetaan sykettä muutama pykälä. Työjaksoja on neljä, ja voin kertoa että kun viimeinen työjakso poljetaan 90 % maksimisykkeestä on jalat todellakin loppu! Mutta kuten kaikki tietää, IHANA tunnehan se on :)

Voimaosio pitää tällä kertaa sisällään rinnallevedon ja etukyykyn sekä maastavedon ja kulmasoudun. Mahtavia liikkeitä koko kropalle, erityisesti selälle ja korsettihan pitää olla kasassa koko liikkeen ajan, joten vatsa on töissä ihan huomaamatta! Kunto-osio on tällä kertaa tabata-tyyliin, pitäen sisällään kyykkyjä, punnerruksia ja vatsoja. Elikkä 20 sekunttia tehdään töitä ja 10 sekunttia huilataan ja tämä toistetaan kahdeksan kertaa. Eli ensin kyykkyjä 8 x 20 sekunttia, välissä ne 10 sekuntin huilit, pari minuuttia puuskutusta ja sama homma punnerruksia, ja sitten taas puuskutetaan ja loppuun vielä vatsat samalla kaavalla. Aivan mahtavaa, todellakin!

Eli tämmöistä on nyt sitten luvassa kahdesti viikossa seuraavien kahdeksan, tai siis nyt seitsemän viikon ajan, aikamoista rääkkiä, mutta koukuttavaa ja tehokasta. Sykemittarin lukemat ovat huimia, ja tämän päivän tunnin uurastuksen jälkeen kaloreita oli palanut reilu 600, ja keskisyke oli yli 150 ja huippusyke yli 180. Suosittelen siis lämpimästi kokeilemaan!

Nyt luvassa ruokaa ja sauna, ja tietenkin kohta alkava Voice of Finland, eli huippu perjantai-ilta sohvan nurkassa. Aikaisin nukkumaan ja viikonloppu vietetäänkin töiden parissa!

Ihanaa viikonloppua kaikille, mitä sitten puuhailettekaan!