Tunnelmia tiistailta!

kuva täältä

Viime postauksessa taisin hehkuttaa mahtavaa oloa ja fiilistä, ja voisin toistaa ne kaikki samat lauseet tänäänkin. Fiilis on siis mahtava, yksinkertaisesti! Juuri tältä varmaan pitääkin tuntua, ja kaikki saman fiiliksen kokeneet tietää tasan tarkkaan mistä puhun ja mitä koen juuri nyt! Tiedän myös, että ei tämä mahtavuus ikuisuuksia voi jatkua, mutta tämän tunteen muistamalla jaksaa varmasti niiden vaikeiden aikojen ylitse, kun niitä sitten kohdalle tulee...

Olen myös äärettömän ylpeä itsestäni! Olen onnistunut pysymään ruokavaliossa, ilman hairahduksia. Olen saanut aikatauluni ruokailuiden osalta myös kuntoon, ja kaupassa käynti on helpottunut huomattavasti. Ostokoriin menee nykyään kasviksia, kanaa, rahkaa ja raejuustoa, NAM! Ennen sieltä löytyi ihan jotain muuta. Sunnuntaina piipahdin myös synttäreillä, ja voi että mitä tarjoiluita pöydät notkuivatkaan. Mutta täyte- ja voileipäkakku maistuivat muille, ei minulle. Tuoksuttelin kyllä kaikkia herkkuja, mutta en lipsunut ruokavaliosta. Hyvä minä :)

Eilen vuorossa oli sitten taas Fustra-treenit, ja voi vitsi mitkä treenit olivatkaan! Toi mun PT on vaan ihan huippu, ei sitä liikaa varmasti voi hehkuttaa. Jos mulle ois ennen tuntia sanottu, että tuun tekemään liikkeitä joita tunnilla tein, EN todellakaan olisi uskonut! Ja en oikeen tahdo uskoa vieläkään! Voin kertoa, että tänään tunnen ne mitättömän pienet ja hyvin piilossa olevat vatsalihakset, ja todella hyvin. Puukeppi liikkui suuntaan jos toiseen, hyvällä ja vähemmän hyvällä menestyksellä, mutta pääasia että liikkui. Mutta, tämähän on vasta alkua, ja ihan alussa ollaankin. Treenejä Fustran parissa jatketaan perjantaina, ja oikein kauhulla odotan mitä kivaa mun päänmenoksi on keksitty tällä kertaa! Helpolla EN tule pääsemään, mutta eihän se tarkoitus olekkaan!

Tänään mahtavalla Bootcamp-tunnilla hiki vaan virtasi. Eilinen treeni tuntui takareisissä ja vatsassa, ja naama irvistyksessä puristin menemään, ei auttanut. Mutta fiilis treenin jälkeen on vaan NIIIIIIIN hyvä, on se hullua hommaa! Nyt onkin sitten tiedossa pakollinen parin päivän treenivapaa, sillä matka suuntaa huomenna aamulla kohti Turkua, työmatkan puitteissa. Kiva päästä reissuun hyvien tyyppien kanssa, mutta takaraivossa raksuttaa että pystynkö vielä tässä vaiheessa vastustamaan niitä kaikkia herkkuja mitä reissussa olisi tarjolla. Koulutuksen tarjoilut ovat varmasti ihan jotain muuta kuin mun ruokalista sanoo, mutta uskon ja luotan siihen, että hieman säätämällä saan ruokailut kuntoon. Pitäkää mulle siis peukkuja!

Näihin kuviin ja tunnelmiin, 

mahtavaa viikkoa kaikille!

kuva täältä

Mikä fiilis?

kuva täältä

no HUIPPU FIILIS!!!

Ei tätä oikein osaa kuvailla, mutta tää tunne on vaan niin huippu, sanat ei vaan riitä kertomaan!

Eka treeniviikko Fustran parissa on siis takana, ja voi että mikä matka tästä onkaan tulossa.
Lihaksia särkee, turha sitä on kieltää tai valehdella, ja ihan yhtä jumissa olen kuin viime viikollakin,
mutta jotain, jotain pientä on tapahtunut. Ja se jokin on tapahtunut nimenomaan pään sisällä, korvien välissä!

Oma ajattelutapa on muuttunut, ja toivon ja uskon tietenkin että tämä muutos on pysyvä.
Huomaan olevani paljon paljon pirteämpi kuin vaikka viime viikolla, ja jostain ihmeestä sitä energiaa on saanut kaivettua niin töihin, treeneihin kuin kaikkeen muuhunkin. Ja sain ihanaa palautetta, että se enrgisyys tarttuu, ja se on mun mielestä sitä parasta mahdollista palautetta, jota tässä vaiheessa voi saada. Ja ihanaa, jos saa oman energisyytensä tartutettua muihin, voi että!

Uuden, hieman askeettisenkin, ruokavalion myötä, myös ajattelutapa ruokailua kohtaan on muuttunut. Voi miten kammottavasti mä olenkaan aiemmin syönyt!!! Nykyisen ruokavalion myötä kaupassa käynti helpottuu kummasti, ja lista on aika lyhyt, mutta syömistä siinä silti on, ja paljon! Mulla on ollut aikaisemmin paha tapa jättää ruokailuja välistä, vedoten kiireeseen tietenkin, ja kaikkihan sen tietää miten siinä käy. Syödään sitten kun on aikaa niin kaksin käsin. Nyt kuitenkin otan aikani ruokailuun, ja varaan eväät mukaan töihinkin, jotta en vaan sortuisi mihinkään kiellettyyn. Mutta voi että miten hyvälle vastapaistettu pulla tänään töissä tuoksuikaan...mutta en sortunut, en tietenkään!

Ruokavaliosta tai kalorimääristä en sen tarkemmin ala kirjoittamaan, koska se on iso osa tätä juttua, ja mun juttu, josta olen tietenkin maksanut, joten tarkemmat yksityiskohdat jääköön vai minun tietoon. Mutta kuten varmaan arvaatte, on mukana paljon kanaa, rahkaa ja raejuustoa, NAM. Näitä herkkuja tarttui kauppareissulta mukaan, sillä sehän olisi paniikki, jos nämä loppuisi omasta jääkaapista!

Viikonloppuna luvassa on venyttelyä, venyttelyä ja venyttelyä, sekä lepoa, ja vähän töitä. Ensi maanantaina sitten jatketaan Fustralla, ja tiistaina luvassa Bootcamp, josta mä alan vähän kerrassa pitämään enemmän ja enemmän. Keskiviikkona suuntana on Turku työmatkan merkeissä, ja perjantaina sitten Fustran vuoro. Turun reissussa haasteellista on nimenomaan syöminen, mutta olen päättänyt kieltäytyä kaikista herkuista ja syödä vain suunnitelman mukaan, ja aion vielä onnistua tässä!

Ihanaa viikonloppua kaikille, 

toivottavasti siellä on energiatasot yhtä korkeella kun täällä!

P.S Niin, unohdin sitten täysin tekstissä kiittää mun ihanaa PT:tä, joka jaksaa tsempata uudestaan ja uudestaan, ja just sen tsempin voimalla jaksaa puristaa vielä yhden toiston, vaikka kuinka tuntuu pahalle. Kaunis kiitos jo tässä vaiheessa, toivottavasti jaksat tsempata mua jatkossakin :)

Fustra, tästä se alkaa!

kuva täältä

Tänään se sitten alkoi! Mua jännitti koko päivän, tai tarkemmin sanottuna monta päivää, en vaan yhtään tiedä että miksi. Se tunne on hassu, ei sitä oikein osaa kuvailla. Ja en todellakaan tiedä, että mitä mä niin tässä päivässä jännitin, sillä PT on tullut tutuksi ja tiesin mitä olen aloittamassa (ainakin osittain), mutta ehkä tämä oli sitä hyvää jännitystä. No jännitys päättyi tänään kun Fustra part one alkoi!

Ensin vuorossa oli inbody-mittaus, joka itselle oli ensimmäinen kerta. Aika pieneksi (tai suureksi) siinä tuntee itsensä, kun minuutin verran seisoo paikallaan laitteessa, joka mittaa kehostasi paljon paljon asioita. Minuutti on muuten pitkä aika! Olin miettinyt aikaisemmin, ja taistellut itseni kanssa, haluanko vai enkö kuulla tuloksia. No päätin sitten, että tuloksia mittauksesta en tällä kertaa tahdo kuulla, vaan ne selviävät sitten myöhemmin tulevaisuudessa. Painosta näin vilauksen, ja se oli pudonnut edelliseltä vaakareissulta, eli oikeaan suuntaan ollaan menossa, vaikka se ei se pääasia olekkaan tässä jutussa!

Sitten vaan tosi toimiin! PT näytti liikkeet kärsivällisesti ja helpoiltahan ne näyttivät, kuten aikaisemminkin. Mutta on ne vaan NIIIIIIIN pirun vaikeita tehdä. Jumissa olen, en ehkä ihan niin pahasti kuin silloin heinäkussa, mutta jumissa kuitenkin, ja se riittää. Siitä on siis päästävä eroon, ja uskon todella että niin tuleekin tapahtumaan, en mä tässä jutussa muuten olisi mukana 110 %:sti. Mutta, olen päättänyt että tuosta puisesta kepistä, joka tuntuu vielä niin raskaalta, tulee mun kaveri tässä projektin mittaan. Vielä tänään se tuntui niin painavalta ja välillä oikein unohti että pitää käsissään vain puista keppiä, sillä se tuntui ihan joltain muulta! Kokeilkaapa itse :)

Fustra Finlandin Facebook-sivuilla oli tänään julkaistu hyvä video, ja jaan sen nyt tänne, sillä edelleen videot kertovat enemmän kuin sanat, ja videossa näytettäviä juttuja minäkin pääsin tänään testaamaan.

Eikös näytäkkin helpolta? Voin kertoa, EI se ole!

Ensi kerralla pitää itsekkin ottaa kamera mukaan treeneihin, niin saatte todistusaineistoa mun treeneistä, nyt kamera jäi tässä kaikessa jännityksessä treenikassiin. Reilun tunnin aikana tuli HIKI. Paita oli kyllä märkä ja huomenna tuntuu varmasti lihaksissa, ja varsinkin niissä joita ei tule liikaa käytettyä mutta joita nimenomaan pitäisi käyttää. Treenin lopussa sain vielä ihania (lue kamalia) venytyksiä osakseni, ja voi minua, mä oon niin jumissa. Omaan myös inhottavan taidon, eli silloin kun pitäisi rentoutua ja olla ihan relax, niin mitä mä teen, jännitän kahta kauheammin! Mutta oli IHANAA (oikeasti) kun joku toinen venyttää sua, ja ehkä mä joskus opin rentoutumaankin. Mä oon myös TOSI huono venyttelijä kotona, mutta aion parantaa tapani, tämänkin asian osalta, LUPAAN!

kuva täältä

Reilu tunti kului nopeasti, liiankin nopeasti. Huomenna jatketaan Bootcampin parissa, keskiviikkona huilataan, torstaina Bootcamp heti aamusta, ja perjantaina palataan sitten takaisin Fustran pariin. Kiire viikko siis tiedossa, ja huomenna pitäisi reilun viikon lomailun jälkeen palata töidenkin pariin. Huomenna saan sitten sen pelkäämäni ruokavalion ja pääsen tutustumaan siihen tarkemmin. Mitä kaikkea SAAN ja mitä kaikkea EN saa syödä, selviää siis tarkemmin huomenna. Toki ruokavaliota on siistitty jo viikkojen varrella aika paljon, ja viikonloppunakaan mun ei tehnyt mieli syödä mitään herkkuja, vaikka siihen luvan itselleni olinkin antanut. Hassua, nopeasti muuttuu ajatettelutapa kun asennemuutos on tehty.

Pirteää viikkoa kaikille!

Tie Pohjoiseen

Välillä ihan jotain muuta kun treenaamista...

Kävin maanantaina pk-seudun visiitillä katsomassa kyseisen elokuvan, ootteko työ nähneet jo tän?

Kuva täältä

Jos pääosissa on Samuli Edelman ja Vesa-Matti Loiri, niin eihän se huono valinta voi olla, vai voiko?
Tykkään kotimaisista elokuvista, ja mielelläni niitä käynkin katsomassa, ja samalla tietenkin kannan korteni kekoon, että jatkossakin nähdään kotimaisia leffoja, vaikka eihän se minun leffalipun hinta suuri panostus olekkaan. Finnkinossa sattui vielä olemaan mukava tarjous päiväleffojen osalta, ja lippu maksoi huimat 6 €!

Mutta joo, itse leffasta, olihan se vähän tylsä, anteeks nyt vaan! Melkeen heti alusta oli selvää miten tää juttu menee, ja vaan muutamassa kohdassa leffa yllätti mut, kun olin mielessäni ajatellut toisenlaista ratkaisua. Eli vähän tylsä juoni, valitettavasti. Huumoria elokuvassa kyllä riitti, ja hienoja näyttelijäsuorituksia.  Näyttelijäkaartihan oli mitä mahtavin, ja Samuli on vaan niin IHANA! Sitä ois katellu vaikka pidempäänkin :)
Ja tietty hienoa huomata, että Loiri on taas "back in business", vaikka vielä aika puolikuntoiselta vaikuttikin. Ehkä hieman tekemällä tehty elokuva, mutta huonommankin olisi voinut valita. Katsokaa toki itse, ja kertokaa mielipiteenne. Sai elokuvassa herkistyäkin, muutamassa kohtauksessa tuli kyllä tippa linssiin, mutta mä nyt poraan melkein joka leffassa :)

Niin ja tietty hienoa musiikkia.

Tää tyttö tuli just perinteiseksi muodostuneelta perjantain BodyPump-tunnilta, joka toimii vaan aina. Aloittaa viikonlopun ihan loistavasti, ja ohjaajana on mahtava Pia, joka on yks mun lemppari ohjaajia Huhtarissa. Harmi vaan, että tähän perinteeseen tulee nyt tauko, koska ensi viikosta alkaen perjantaina vuorossa on Fustra-treenit, mutta uskon että siitä tulee vielä parempi perinne! Katsotaan sitten ensi viikolla, mitä mieltä olen...

Mahtavaa viikonloppua kaikille! Tänne suunnalle on ainakin luvattu pirteää syysilmaa, joten nautitaan siitä!

Asennetta!

Kuva täältä

Tämä viikko vierähtää vielä leppoisissa tunnelmissa, mutta ensi viikolla onkin ihan eri ääni kellossa. Olen oikeastaan aika tyytyväinen, että vietän parasta aikaa viimeistä kesäloma viikkoani, joten todellakin voin ottaa iisisti ja asennoitua ensi viikkoa varten. Lomaviikko vierähtää ihan rauhallisesti, ja on jo sisältänyt pakolliset käynnit Helsinki, Vantaa, Espoo akselilla, ja loppuviikkoa vietetään täällä iloisessa itä-Suomessa. Tarkoitus on vaan olla, urheilla silleen "rauhallisesti" ja hoitaa muutamia rästi juttuja pois päiväjärjestyksestä, ja nähdä myös tärkeitä ihmisiä.

Tänäänkin urheilin ihan vaan "rauhallisesti", PAH! Kävin uudelleen Bootcamp-tunnilla jonka piti tuleva pt:ni, ja voi että mihin rääkkiin me tunnilla olijat jouduimmekaan. Taisi olla aluksi puhetta jostain hieman "kevyemmästä" tunnista, mutta tuo tunti ei sitä ollut kyllä nähnytkään. Ja huomioikaa, tämä kommentti vain positiivisessa mielessä, sillä nyt olo on mitä mahtavin. Tuntuu, että energiaa on vaikka kuinka paljon (vaikka en pääsekään sohvalta ylös) ja olo on TOSI hyvä! Edelleen suosittelen kaikille kokeilemaan kyseistä tuntia, meette varmasti uudestaankin!

Mutta, maanantaina siis aloitetaan Fustra, ja aikamoiseen rääkkiin taitaa tämä tyttö joutua heti alkuun. Maanantaina luvassa siis alun mittaukset ja ensimmäinen treenikerta, tiistaina mun pitäis jotenkin kyetä Bootcamp-tunnille ja keskiviikkona saan levätä, jee! Torstaiaamu alkaa jälleen Bootcamp-tunnilta ja perjantaina treenataan sitten Fustran maailmassa. Mä oon niin rikki, tiedän sen jo nyt!!! Seuraavan viikon aikataulu näyttää aika samalta, mutta sitten tahti kiristyy, siitä sitten lähemmin, kun nyt päästään ensimmäisestä viikosta yli. Uskoisin, että se ensimmäinen viikko on varmaan se pahin, ennenkuin kroppa ja mieli tottuu uuteen juttuun, tai sitten olen todellakin väärässä :)

Kuva täältä

Mutta voi että mä oon innoissani, vaikka yhtään yhteistä treeniä (sitten heinäkuun näytetunnin) ei oo vielä ees tehty. Eli asenne on siis jo käännetty ensi viikkoon, ja aion psyykata itseni näiden tulevien kuukausien läpi, vaikka mikä olisi. Uskoisin, että ne haasteet koetaan pääasiassa ruokapuolella, mutta siitäkin selvitään, olen päättänyt! Nyt kuitenkin aion vielä nauttia, ja loppuviikon ruokalistalla on mm. Vety, suklaata, pala juustokakkua, irtokarkkeja ja ehkä jotain todellista roskaruokaa. Ja jos pt:ni luet tätä, ensi maanantaista alkaen näitä EI löydy ruokalistalta, lupaan :)

Mä alan venyttelemään, jotta pääsen aamulla sängystä ylös, mutta 

pirteää viikkoa kaikille, 

toivottavasti ilmat suosisivat ja vettä ei sataisi ihan kokoajan!

Bootcamp

Kuva täältä

Tarjoaako teidän liikuntakeskuksenne kyseisiä tunteja? Omalla kotisalillani Bootcamp-tunteja on ollut tarjolla jo jonkin aikaa, ja muutaman kerran viikossa olevat tunnit ovat lähestään aina täynnä. Ainakin naisten pukkarissa keskustelut kyseisestä tunnista ovat olleet varsin monipuoliset; toinen pitää sitä parhaana tuntini ikinä ja toinen silkkana nöyryytyksenä, mutta mielipiteitähän on monia. Oma mielipiteeni tällä hetkellä on jotain noiden kahden välistä. Kävin siis testaamassa tunnin ensimmäistä kertaa eilen, ihan jo ennakkoon, sillä syyskuussa alkavaan harjoitteluun kyseinen treeni kuuluu kahdesti viikossa.

Oma liikuntani on aina ollut hyvin mukavuudenhaluista, myönnettäköön. Ei ole haitannut vaikka ei niin hiki ole tullutkaan, ja verenmaku suussa paahtaminen on ollut poissa ohjelmasta vuosia. Voisin nimittää itseäni sunnuntai-liikkujaksi, joka urheilee omalla mukavuustasollaan, ja varoo menemästä oman mukavuustason ulkopuolelle. Ehkä juuri tämä oli se syy, mikä ennen eilistä tuntia hieman huoletti. Sillä Bootcamp-tunti on kaikkea muuta kuin omalla mukavuustasolla liikkumista, ja vaikka ajattelit ottavasi rennosti ja rauhallisesti, huomaat jo alkulämmittelyiden aikaan paahtavasi verenmaku suussa. Minua oltiin varoiteltu ennakkoon, että ensimmäiset kerrat kannattaa ottaa sitten ihan iisisti, ja mitä vielä, pah! Ehkä se oli tyhmää, mutta olin todellakin oman mukavuustasoni ulkopuolella, ja se oli MAHTAVAA!

60 minuuttia siis silkkaa rääkkäystä ja nöyryytystä, sitä Bootcamp-tunti todellakin on! Itsensä saa laittaa likoon 110 % koko treenin ajan, ja syke pysyy korkealla, se on varma. Tunti koostuu siis alkulämmittelystä ja sen jälkeen tehtävistä pattereista. Ensimmäisessä patterissa liikkeitä on neljä ja jokaista liikettä tehdään ensin 20 kertaa, sitten 16, 12 ja 8 kertaa. Jokaisen välissä tietenkin pieni huili- ja huikkatauko, ja sitten taas mennään. Näitä neljän liikkeen pattereita on siis kaksi, ja erilaisten liikkeiden avulla koko kroppa käytiin hyvin läpi tunnin aikana, ehkä liiankin! Liikeinä oli mm. ojentajapunnerruksia, hauista, erilaisia kyykkyjä, vatsoja, askelkyykkyjä, hyppyjä...suoraan sanottuna en mä ees muista kaikkia! Meillä käytössä oli muutaman eri painoisia kahvakuulia ja sitten vaan se tärkein, oman kropan paino!

Kuva täältä

Tunti on hektinen! Kelloa ei paljon tarvinnut katsoa, sillä lyhyiden taukojen aikana ainut keskittyminen oli sykkeen saamiseen hieman alemmas ja vesipulloon + pyyhkeeseen! Hiki tuli! Paita oli hiestä märkä, ja kaverin sykemittarikin lakkasi toimimasta ensimmäisen patterin jälkeen. Kanssa treenaajien ilmeet kertoivat enemmän kuin tuhat sanaa; vieläkö monta jäljellä. Ohjaaja tunnilla oli mitä mahtavin, ja sen tälläinen tunti mielestäni vaatiikin. Ohjaajan on oltava sopivassa suhteessa rääkkääjä ja tsemppaaja. Huhtarissa ainakin ohjaajien valinta kyseiselle tunnille on mennyt mielestäni nappiin!

Kenelle siis Bootcamp-tuntia suosittelisin? No KAIKILLE! Meille, jotka liikkuvat omalla mukavuustasolla, sekä teille jotka haastatte itseänne treeni toisensa perään. Ehkä minäkin muutun asteittain, ja oma mukavuustasoni muuttuu syksyn aikana, toivon ainakin niin. Tunnilla EI tarvitse olla huippukuntoinen, vaan tunnilla pärjää varmasti kuka vaan. Jos minä selvisin, tekin selviätte!
Olo tunnin jälkeen on huikean energinen. Sitä tunnetta ei voi kuvailla, se pitää jokaisen itse kokea. Haparoivin askelin pääsin kotiin, ja onneksi jaksoin vielä venytellä illalla, muutoin en olisi varmaan päässyt aamulla sängystä ylös. Veden juonnin jätin illalla liian vähäiseksi, siitä muistutti yöllä alkanut migreeni, mutta se on ihan omaa syytä.

Haastan itseni Bootcamp-tunnilla siis uudestaankin, heti ensi viikolla. Aamutreeninä tämä toimisi varmasti kaikkein parhaiten, kuten kuvakin kertoo! Energistä viikkoa!

Kuva täältä

Shoppailua

Nettishoppailu tai kaupoissa pyöriminen, niin IHANAA!
Rentouttavaa ja ainahan sitä jotain pientä voi ostaa, vaikka rahaa ei ehkä olisikaan, mutta kyllä sitä aina jostain löytyy, edes vähän...
Toki tällä hetkellä säästöt menee parin viikon päästä alkavaa Fustra-harjoitteluun,
mutta siihen uhraan säästöni enemmän kuin mielellään, sillä eihän omaa hyvinvointia voi mitata rahassa, eihän?

Fitnesstukun sivustolta koriin päätyi vitamiineja, proteiinipatukoita sekä ihanan pirteä pinkki treenitoppi.

takaa

edestä

Kuten näkyy, toppi on ollut jo kovassa käytössä,
ja pesun jälkeen rypyssä. Ei ole teknistä materiaalia, mutta hyvin toimi Bodypump-tunnilla.
Väri on niiiiiiiin ihana pinkki, että tulee jo hyvälle tuulelle pelkästään paidan katsomisesta,

ja istuu päällekin ihan moitteettomasti.
Ja mikä parasta, toppi oli tarjouksessa, ja maksoi vain hieman reilu 10 €, eli todellinen löytö!


Olen ollut todella tyytyväinen Fitnesstukun tilauksiin, tuotteet loistavia ja toimitus erittäin nopeaa. Nämäkin tilaukset tein maanantaina, ja paketti oli postissa jo torstaina! Tykkään myös siitä, että sivustolla on tuotteita laidasta laitaan, joten jokainen varmasti löytää omansa valikoimasta.

Olen jo useamman kuukauden haaveillut uusista treenikengistä, entiset kun alkavat olla parhaat päivänsä nähneet ja lopullinen hajoaminen voi käydä koska vaan. Tälläiset tossut piristävät nyt treenipäiviäni.

Kengät löytyivät Brandoksen sivustolta, ja mikä mukavinta olivat myös alennuksessa. Eihän se väri nyt tärkeää ole, mutta pirteä pinkki toimii myös kengissä. Kengät ovat olleet nyt testissä kahdella Bodypump-tunnilla, ja toimivat! Ensi viikolla kengät (sekä minä) joutuvat testiin Bootcamp-tunnille, joten uskon että kovaa kyytiä saadaan molemmat. Kengät ovat ihanan kevyet ja hengittävät, ja pohja erittäin pitävä. Suosittelen!

Viimeisen löytöni tein Intersportista, jossa viime viikonloppuna oli tarjouksessa Peakin huppareita. Kyseisestä hupparista olen haaveillut todella pitkään, joten nyt se oli vaan pakko käydä ostamassa, ei auttanut. Kuten varmaan kaikki tietävät, ovat Peakin vaatteet todella laadukkaita ja kestävät käytössä todella hyvin. Entinen hupparini on kohta kahdeksan vuotta vanha, ja näyttää vielä lähes uudelta. Laatu tietenkin maksaa, ja vaikka tämäkin huppari oli 40 € alennuksessa normaalihinnasta, kyllä se silti vähän kirpaisi. Mutta on se vaan niiiiiiin ihana, ja mulla ei ainakaan tänä syksynä ole kylmä!

Ensi viikko vielä painetaan töitä, ja sitten olisi vielä yksi viikko kesälomaa tiedossa. Haaveena päästä muutamalle golfkierrokselle ja tehdä parin päivän reissu Helsinkiin, ja sitten jo aletaan henkisesti valmistautumaan 3.9 alkavaan koitokseen. Muita suunnitelmia ei oikeastaan ole, ja ehkä hyvä niin.

Leppoista viikonloppua kaikille, Lappeenrannassa paistaa aurinko ihanasti, joten tämä tyttö taitaa suunnata lenkille!

3.9.2012 se alkaa!

Niin mikä, no FUSTRA-harjoittelu täällä Huhtarissa!
Nyt se on virallista ja eka epävirallinen tapaaminen takana, joten nyt syksyn ja seuraavan puolen vuoden projektin voi julkaista ja jakaa eteenpäin! Mä oon NIIIIIN innoissani!

Kuva täältä

Mielestäni tämä teksti kuvastaa hyvin sitä, mitä mielessäni on liikkunut viimeiset viikot!
Ja ennenkaikkea se, että se ensimmäinen askel pitää uskaltaa vaan ottaa ja uskaltaa aloittaa jotain uutta.
Eli syyskuun alusta on tasan puoli vuotta siihen, kun se maaginen 30-vuotta napsahtaa mittariin.
Haluan siis nähdä mitä kaikkea puolessa vuodessa voi saavuttaa jos oikein tahtoo ja uskoo! Tämä ei ole mikään "laihdu X määrä kiloja tai pudota X määrä senttejä" tietyssä ajassa projekti, vaan pidemmälle tulevaisuuteen tähtäävä projekti, jonka avulla toivottavasti:

- jaksan tulevaisuudessa paremmin työelämässä

- olen energisempi vapaa-ajalla

- löydän liikunnan ja treenaamisen ILON, ja saan liikunnan pysyväksi osaksi elämääni

Mitä kaikkea muuta seuraavat puoli vuotta tuo tullessaan, sitähän ei vielä voi tietää, mutta uskon vahvasti että yllämainitut "tavoitteet" käyvät toteen. Uskon myös, että Fustran ja kaiken muun (mitä en vielä edes tiedä) seuraavien kuukausien aikana tapahtuvan liikkumisen avulla parannan myös merkittävästi kuntoani, opin syömään "paremmin" sekä pudotan muutaman kilonkin! Eli aika kokonaisvaltainen projekti on tiedossa.

Kuva täältä

Seuraavat puoli vuotta EIVÄT ole helppoja, tiedän sen jo nyt. On yhdistettävä koti, työ ja treenaus, ei helppoa mutta EI mahdotonta! Tiedän myös, että huudan syksyn aikana monta kertaa kivusta ja tuskasta, ja itseni tuntien tahtoisin heittää hanskat tiskiin monta kertaa, mutta EN aio luovuttaa! Toivon, että varsinkin tässä tunteessa ja ahdistuksessa auttaa PT ja kotijoukot, jotka piiskaavat eteenpäin. Tiedän myös, että syksy
tuo tullessaan paljon ilon hetkiä, ja onnistumisen tunteita; " mä tein sen, jaksoin, onnistuin". Uskon myös, että näiden ilon hetkien kautta vastoinkäymiset jaksaa paremmin, ihan niinkuin elämässäkin yleensä!

Blogi EI muutu vain Fustraa ja treenaamista käsitteleväksi, älkää pelätkö, mutta varmasti kirjoitukset uudesta elämäntavasta lisääntyvät, ja tietenkin haluan jakaa ne ilon hetket kaikkien kanssa, kuin myös sitten ne väsymyksen ja turhautumisen tunteet. Varmasti mukaan mahtuu myös paljon ruokajuttuja, sillä syöminenkin on muuttumassa tässä syksyn aikana aika kokonaisvaltaisesti. Tää on ehkä se juttu, mikä pelottaa mua eniten, mutta katsotaan tarkemmin syyskuussa sitäkin kunhan saan tarkat ruokavaliot ym.

Eli tämmöinen projekti alkaa parin viikon kuluttua, hieman pelottaa ajatus siitä mihin olen lupautunut, mutta olen 100 % varma, että lopputulos sitten joskus helmikuussa on palkitseva, kaikin tavoin! Nyt jo tiedän sen verran, että ekat viikot mennään Fustran tiimoilta pari kertaa viikossa yhdessä PT:n kanssa, ja sitten siihen vielä pari omaa urheilukertaa (näillä näkymin BootCamp, josta nään jo kauhukuvia valmiiksi). Määrät sitten muuttuvat kun nähdään kuinka "jumiin" mä meen tästä ja miten jatketaan, HUI!

Eli näihin kuviin ja tunnelmiin...

Kuva täältä

Ei kiitos...

...Flunssalle!
En tahdo tulla kipeeksi, en sitten millään, ja sitä paitsi mä EN kerkee nyt sairastamaan!
Eilen kävin vielä reippaan BodyPumpissa, mutta painot ei nousseet normaaliin tahtiin, ja sitten myöhemmin illalla alkoi tuntua siltä, kuin kurkussa olisi kaktus. Tiedätte varmaan sen tunteen, ja se ei oo kauheen kiva! Kuumetta ei onneksi ole, ja eikä muuten tulekkaan, jos mulla on jotain sanavaltaa tähän juttuun!

Tänään jää siis Linnoituksen Yö välistä (tosin ei siellä ohjelman perusteella olisi mulle mitään ollutkaan) ja päivä on pyhitetty kotona oleilulle. Villasukat jalkaan ja viltti korville. Onneksi kävin eilen kirjastossa, niin on edes jotain lukemista. Ja eiköhän näillä lääkkeillä saa taudin kuin taudin kuriin? Vitamiineja kourallinen lisäksi ja muutama kupillinen teetä, kyllä se siitä...

tää on vaan niiiiiiiin hyväää....

Huomenna töiden pariin on suunnattava, jos olo ei tästä pahemmaksi muutu (eikä muuten muutu)! Maanantaina onkin sitten luvassa jännittävä iltapäivä, syksyn kuviot alkavat selkiytymään, mutta niistä lisää sitten maanantaina! Itsekkään en vielä tiedä ihan kaikkea, joten innolla odotan mitä on luvassa :)


Leppoista viikonloppua kaikille, pysykää terveinä!

Tunnelmia elokuulta

Se on sitten elokuu jo hyvässä vauhdissa. Syksyiset ilmat ovat saapuneet, ja illalla on jo tosi pimeä!
Kysyn vaan, missä se kesä mahtoi olla??? Vai odotellaanko vielä? Olisi kyllä ihan mahtavaa, jos elo-syyskuusta tulisi lämmin ja aurinkoinen, ei jaksaisi tätä ainaista vesisadetta! Ei siis varmaan tarvitse mainita, että TAAS sataa vettä! Maisema parvekkeelta on niin harmaa...

Piristystä harmaaseen arkeen piti siis hakea tänään! Ensin töiden jälkeen nopea siivous kotona, viime kerrasta olikin vierähtänyt tovi ja sen kyllä huomasi. Siivousurakan jälkeen suuntasin vajaan tunnin fillarilenkille, ja positiivista, juuri silloin ei satanut ollenkaan! Olen tykästynyt pyöräilyyn uudelleen, ja Lappeenranta on varsin haastava pyöräilykaupunki, sillä mäkiä on koko kaupunki täynnä. Kotiovelta lähtiessä vastassa on heti mukavat mäet, lähtee sitten mihin suuntaan tahansa.

Mikäs muu piristää harmaata päivää kuin shoppailu? Olin jo vakaasti päättänyt, että laitan parvekkeen syksyisempään kuntoon vasta parin viikon päästä, vaikka kesäkukatkin ovat jo lähes kuolleet. Mutta tämä oli vain ihan pakko ostaa, on se vaan niin nätti!

Loput syksykukat saapuvat parvekkeelle vasta muutaman viikon päästä, sillä jos se kesä vielä vaikka yllättääkin... Plantagenista matkaan tarttui myös ihania kynttilöitä sekä kaksi uutta lyhtyä. 40 % alennukset on kyllä pakko käyttää, ja ehkä vierailen kyseisessä liikkeessä loppuviikosta vielä uudestaan. Kauniita lyhtyjä sekä kynttilöitä näytti olevan aika mukavasti, joten kannattaa käydä tutustumassa!

Loppuilta onkin hyvä viettää sohvalla, onneksi tulee nuo jotkut urheilukisat, niin on edes jotain katseltavaa!
Pirteää elokuun alkua kaikille!